Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa Vreme je da krompir zauzme zasluženo mesto na listi zdravih namirnica jer može imati izuzetno povoljan uticaj na naše zdravlje.Jedan krompir sadrži u proseku:
- 4 puta više kalijuma od banane- 46 odsto dnevnih potreba vitamina B6- 50 odsto dnevnih potreba vitamin C- 33 odsto dnevnih potreba mangana- 7 grama vlakanaEvo zbog čega je krompir dobar za vaše zdravlje.
Reguliše krvni pritisakKrompir je često na lošem glasu jer se smatra namirnicom koja goji. To baš i nije tako, naročito ako ga jedete bez dodataka koji zaista goje, kao što su sir, pavlaka ili drugi punomasni mlečni proizvodi. Ova namirnica je odličan izvor kalijuma koji hidrira organizam i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.Stimuliše varenje i čini vas sitimKrompiri su bogati vlaknima i naročito su ukusni ako ih pečete i jedete s korom. Baš zbog vlakana ćete biti i duže siti. Krompiri deluju pozitivno i na zdravlje srca i regulišu nivo lošeg holesterola u krvi.Krompir je bogat vitaminom CU kori krompira, pa i u samom plodu, nalazi se velika količina vitamina C. Zbog toga je ova namirnica dobra za jačanje imuniteta, ali i podstiče zarastanje rana.Čuva kostiKrompir je bogat manganom, koji igra važnu ulogu u preradi proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Ova namirnica igra značajnu ulogu u zaštiti od osteoporoze.Bogat je vitaminom B6Ovaj vitamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sistema, varenju i jačanju imuniteta, ali i u izgradnji mišića i funkcionisanju nervnog sistema.Smanjuje kiselinu u želucuSok od krompira smanjuje neprijatne simptome gastritisa jer reguliše lučenje želudačne kiseline.
SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:Šta se dešava sa telom ako svaki dan jedete seme lanaDomaći napitak koji snižava pritisak7 načina da iskoristite koru od krompira3 moćne namirnice za jake kostiRuski narodni lek za podmlađivanje
