Najnovije vesti

OTKLONITE BOLOVE: Prirodni lekovi u borbi protiv glavobolje
Foto: Profimedia

Saveti

OTKLONITE BOLOVE: Prirodni lekovi u borbi protiv glavobolje

Žena
Glavobolje predstavljaju velik problem brojnim ljudima, a učestale su tokom zime za vrieme prehlada i gripa. Mnogi će odmah pomoć potražiti u klasičnim lekovima, ali ima i onih koji će se radije opredeliti za prirodnu medicinu.

Ako vam pri ruci nije tableta ili ne želite piti lekove, sledeće namirnice i trikovi mogu vam pomoći da otklonite glavobolje.

Ulje ruzmarina može biti prva pomoć protiv glavobolje, jer deluje kao brufen. Utrljajte nekoliko kapi na čelo i slepoočnice, nežno masirajte i sedite desetak minuta u tišini.

Delotvoran lek može biti i topla kupka za stopala. Potopite noge u vruću vodu, i na taj način smanjite pritisak u glavi. Još bolji efekt dobićete ako u vodu stavite malo ulja od lavande i duboko dišete za vreme tretmana.

Takođe, masaža mišića vrata i  ramena pokazala se vrlo učinkovitom u borbi protiv napada migrene. Ako se glavobolja već javila, pacijentu se preporučuje mirovanje u zamračenoj, provetrenoj prostoriji, kao i vežbe relaksacije kao što su šetnje, plivanje i joga.

Istraživanja su pokazala da pušenje, alkohol i određene namirnice, poput čokolade, suhomesnatih proizvoda, nekih vrsta sireva i prezačinjenih jela, podstiču pojavu migrene zbog čega bi ih trebalo izbegavati.

Pečeni krompir - Verovali ili ne, ali vaš omiljeni prilog uz glavno jelo može pomoći i ublažiti glavobolju, posebno ako je bolove izazvala konzumacija alkohola prethodnog dana. Alkohol izaziva dehidrataciju kao ii gubitak kalija, a zbog toga hrana bogata kalijem može olakšati glavobolju od mamurluka. Pečeni krompir (s ljuskom) jedan je od najvećih izvora kalija: čak 721 mg, u uporedbi s, inače popularnom bananom koja ima 467 mg.

Foto Shutterstock
Foto Shutterstock

Masna riba - U pomoć protiv glavobolje priskaču i omega 3 masne kiseline kojima su bogate masne ribe, kao što su losos, tunjevina i pastrmka. Protivupalna svojstva ovih kiselina delotvorna su protiv hronične glavobolje.

Spanać - Spanać je koristan našem organizmu za brojne stvari, a odlična je i u slučaju glavobolje jer sadrži riboflavin, tip vitamina B koji sprečava migrenu.

Krastavac - Ako je vaša glavobolja uzrokovana dehidracijom, vrlo je izvesno da ćete popiti vodu. Uz ove dragocene tečnosti, mogu vam pomoći i namirnice s visokim udelom vode, u koje se ubraja i krastavac.

Banana - Ako su vaše glavobolje česte, trebalo bi što češće jesti banane koje su bogate magnezijuom, koji opušta krvne žile, što će vam otkloniti bolove, ali i sprečiti česte glavobolje.

Foto Shutterstock
Foto Shutterstock

Jabuka - Ovo voće sadrži bioflavonoide koji smanjuju stres i krvni pritisak, a time i učestalost glavobolja. U slučaju jačih glavobolja, osim ovog voća, mogu vam pomoći i integralna riža, marelike i avokado.

Bademi - Bademi su, takođe, odličan izvor magnezijuma, zbog čega su uspešni borci protiv glavobolje. Šaka ove ukusne grickalice na dan sprečava glavobolju.Voda - Voda je najjeftiniji, ali i najpouzdaniji način za lečenje glavobolje. Ako je telo pravilno hidratizovano, većina toksina izlučiće se putem mokraće, stolice ili znoja. Voda, takođe, pomaže u regulaciji telesne temperature.

Kofein - Sve dok ne preterujete, kofein može pomoći pri uklanjanju glavobolje. Čak i brojni lekovi namenjeni glavobolji sadrže određene doze kofeina. Ako konzumirate 500 ili više miligrama kofeina dnevno, rizikujete da postanete zavisni.

Foto Shutter
Foto Shutter

KafaJaka kafa može vam pomoći da ublažite glavobolju jer sadrži kofein koji stimuliše vene i živčane završetke na području glave. Lekari su ustanovili da kafa ima sposobnost suziti krvne žile i na taj način privremeno otkloniti glavobolju, ali treba biti obazriv, jer kada utiecaj kofeina prođe, krvne žile postaju šire nego ranije i na taj način mogu izazvati još jaču bol.

Limunada - Čaša limunade ili svežeg soka od limuna sa kašičicom soli pomoći će kod lečenja glavobolje. U slučaju glavobolje, ovaj trik može vas osloboditi boli gotovo u trenu, ali treba biti obazriv i ne pribegavati ovoj metodi često, jer se preteran unos soli u organizam nikako ne preporučuje.

Toplo mleko - Toplo mleko deluje umirujuće za živčani sastav. Ako niste ljubitelj toplog čistog mleka, možete u njega dodati kašicicu meda kako biste dobili ukusan napitak.

Foto Thinkstock
Foto Thinkstock

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...