Šta su tačno negativne kalorije? To je hrana koja u organizam unosi manje kalorija nego što je potrebno da se ta hrana svari.Koja hrana ima negativne kalorije?
U tu grupu spadaju namirnice sa niskim glikemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana.To znači da tu možemo svrstati voće i povrće koji ubrzavaju naš metabolizam i proizvode enzime s ciljem trošenja nakupljenih rezervi.Preporučujemo sledeće povrće: šparoga, boranija, cvekla, kelj, kupus, šargarepe, karfiol, celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, spanać, paradajz.Preporučujemo sledeće voće: jabuke, borovnice, brusnice, grejpfrut, limun, maline.Preporučujemo sledeće začine: cimet, karanfilić, čili, korijander, seme lana, beli luk, đumbir, crni luk, peršun.
Sve navedene namirnice imaju pozitivan efekat na organizam, a predstavljamo vam samo neke od pogodnosti:
*Poboljšanje metabolizma* Povećanje nivoa energije* Stabilizacija nivoa šećera u krvi* Poboljšanje varenja i pročišćavanja creva* Pročišćavanje jetre i efikasnije trošenje masti* Sprečavanje zapaljenja u organizmu* Smanjenje nivoa holesterola u krvi* Poboljšanje koncentracije* Eliminacija stresa, nervoze i depresije* Poboljšanje sna* Podmlađivanje kože, kose i noktiju
Ono što je važno ukoliko želite znatno da smršate jeste da unosite bar kilogram gore navedenih namirnica svakog dana. Najbolje je da ih jedete sveže i bez obrade. Blender je dozvoljen samo ako ćete hranu pojesti odmah, ali koristite samo svežu hranu.
Takođe, ovu hranu ne treba kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima.
webtribune.rs
