Ishrana za sportiste specijalno je osmišljena, a nutricionisti imaju tajne trikove kojima im pomažu da ojačaju telo, piše Lepa & Srećna.
Zato su njihovi saveti dobrodošli svima koji žele da očuvaju vitku liniju, izgrade mišiće i zategnu telo. Trik za laku večeru glasi - grčki jogurt!
On je izvanredan izvor proteina, probiotika i kalcijuma pa pomaže oporavku celog organizma i izgradnji mišića. Grčki jogurt treba pojesti oko pola sata pre odlaska na spavanje. Kazein iz jogurta razlaže se polako u telu i zato je to odlična večera posle treninga.
PROČITAJTE JOŠ:
DIJETA KOJU DRŽE SULEJMAN I ŠEHEREZADA
DIJETALNI NAPITAK KEJT MIDLTON
TRODNEVNA DIJETA S MEDOM: 2 KG MANJE ZA 3 DANA
(Kurir.rs/Lepa & Srećna/Foto: Profimedia)
