OSVEŽITE KOŽU: Ove 4 namirnice pomoći će vam da zadržite mladolik izgled

Žena - 13.10.2017. 16:02h

Hranljiva i lagana ishrana može hidratizirati i osvežiti vašu kožu. Odavno vam je poznato kako kožu nije dovoljno negovati samo spolja, već je važno i ono što jedete.

Ovih nekoliko namirnica tako bi vam moglo pomoći da ostanete duže mladi, a najbolje bi bilo da ih konzumirate sveže.

1. Avokado

Avokado je bogat vlaknima, kalijem, vitaminima E i B te folnom kiselinom. Sadrži oleinsku kiselinu koja održava mekoću i hidratizaciju kože.

2. Borovnice

Borovnice su bogate vitaminima B2, C i E. Vitamini C i E osvjžavaju kožu i bore se protiv štetnih slobodnih radikala.

3. Nar

Njegove sjemenke sadrže antocijanine i elagičnu kiselinu koja povećava proizvodnju kolagena i smanjuje UV-oštećenja.

4. Lubenica

Sadrži visok nivo vitamina A i C te kalija i magnezijuma. Likopen, kojeg je lubenica puna, pomaže u sprečavanju UV oštećenja koja uzrokuju bore i suvu kožu.