Većina današnji poslova podrazumeva sedenje u kancelariji više sati. Ova aktivnost mora ostaviti i određene posledice na celokupan organizam. Dugo sedenje utiče na vaše zdravlje jer sedite u nepravilnom položaju, smanjena vam je fizička aktivnost, a ako još uz to i grickate nezdrave grickalice, još je i gore.
Postoji način da ublažite negativne efekte dugog sedenja, a ono što morate da uradite nije ni teško ni zahtevno. Pored toga što se preporučuje da na svakih sat vremena ustanete i protegnete se na nekoliko minuta, veoma je bitna i ishrana.
Da biste uvek bili zdravi i harmonični, neophodno je da konzumirate određene namirnice.
Jaja i zeleniš
Jaja i zeleno povrće sadrže vitamine A, E i lutein. Oni će pomoći u održavanju vida, ubrzavanju metabolizma, a takođe će uticati na lepu figuru.
Đumbir
Đumbir nije samo najbolji u ubrzavanju metabolizma i sagorevanju masti, već takođe poboljšava zaštitna svojstva tela. Nutricionisti savetuju da uključite đumbir u zimskom periodu, kada je veća verovatnoća da dođe do infekcija i bolesti. Đumbir se može dodati čaju ili se koristiti kao začin.
Čokolada
Čokolada - nije neprijatelj vašeg zdravlja, ako kupite kvalitetan proizvod i ne jedete je za doručak, ručak i večeru. Čokolada savršeno stimuliše aktivnost mozga, a takođe usporava proces starenja u telu.
Jagode
Jagode poboljšavaju stanje kože, a takođe su i izvor vitamina C. Pored toga, američki lekari kažu da proizvodi u kojima možete naći mnoštvo vlakana (bobice, ovsena kaša) štite organizam od pojave karcinoma.
Za ljude sa sedentarnim radom, lekari savetuju da smanje potrošnju crvenog mesa. Ne samo da negativno utiče na kardiovaskularni sistem, već i povećava rizik od problema sa pritiskom.
(Kurir.rs, Foto:Profimedia)
NE PROPUSTITE
