Mnogi ljudi imaju poteškoća kada treba ujutru da ustanu. Nikako ne mogu da se razbude.
Ali, ako uvedete ovaj petominutni program u jutarnju rutinu, možda više neće biti toliko strašno.
Evo kako ćete se razbuditi za samo pet minuta:
Prvi minut: Pomislite na nešto lepo što vam se juče dogodilo. Igranje sa kućnim ljubimcem, grudvanje sa klincima u parku, kafa koju vam je skuvala draga osoba. Ispunite se pozitivnim mislima.
Drugi minut: Istezanje. Protegnite se dobro, tako da osetite da vam se cirkulacija poboljšala. Dišite duboko.
Treći minut: Masirajte jagodicama prstiju potiljak, slepočnice, obrve i ušne školjke. Na taj način ćete podstaći mikrocirkulaciju. Protrljajte dlanove jedan o drugi.
Četvrti minut: Hidratacija. Uzmite čašu vode.
Peti minut: Pustite sebi omiljenu muziku. Poljubite onoga koga volite i pravac na tuširanje.
Spremni ste za novi dan.
Kurir.rs, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
