Najnovije vesti

KAKO DA SMRŠAM: Uz napitak od čia semenki žene gube kilograme, po 5 kg za mesec dana (RECEPT)
Foto: Shutterstock

NAPITAK ZA DIJETU

KAKO DA SMRŠAM: Uz napitak od čia semenki žene gube kilograme, po 5 kg za mesec dana (RECEPT)

Žena

Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čia semenki, piše Lepa & Srećna.

 

One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina - uz dve kašičice čia semenki unećete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenohidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za vaše dobro varenje.

 

Zato su čia semenke izvanredne za mršavljenje, a pune su i vitamina i minerala pa su pogodne za dijetu.

 

Za napitak od čia semenki, prvo potopite dve kašičice semenki na sat vremena u vodu, pa ih u blenderu pomešajte sa kašikom meda. Dodajte sok od limuna po ukusu i dopunite običnom vodom.

 

Pijte napitak ujutru, najbolje pre jela, ali ako imate osetljiv želudac, slobodno prvo pojedite lak doručak.

 

Prilagodite i ishranu - pojačajte proteine i smanjite masnoće - preporučujemo posni mladi sir, barena jaja, mršavo meso kao što je piletina. Potrudite se da što više smanjite unos šećera - 2 kašičice šećera sasvim su dovoljne za vaše dnevne potrebe ako se ne bavite zahtevnim sportom ili napornim fizičkim poslom.

 

PROČITAJTE JOŠ:

 

SKRIVENA EPIDEMIJA! OVA BOLEST NAPADA ŽENE OD 25. DO 45. GODINE ŽIVOTA


ZAŠTO JE DOBRA DIJETA BEZ HLEBA I MLEKA


OVO MESO OBARA VISOK PRITISAK

 

 

 

(Kurir.rs / Lepa&Srećna / Foto: Shutterstock)

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...