Lusi Lismor (28) iz Australije danas na Instagramu podstiče i inspiriše mnoge na transformaciju, a kaže da je ona sama skinula gotovo 30 kilograma za svega 10 meseci bez ikakve dijete, a u teretanu, kaže, nije ni kročila.
- U vreme kada sam bila najdeblja, hranila sam se zdravo. Zapravo, jela sam stvari koje većina smatra zdravima a daleko su od toga. Tako bih za doručak pojela mafin ili kroasan sa kafom u koju bih stavila mnogo šećera. Za užinu bih pojela musli štanglicu sa sokom, onda bih ručala sendvič sa šunkom i salatom ili suši. Užina bi bila još jedna velika kafa sa šećerom, a onda bih večerala veliku porciju paste sa hlebom, i uz to sladoled - kaže ona.
Primećivala je, kaže, da je sve veća i tromija i počela je da se stidi svog izgleda.
- Jednog dana sam na televiziji slučajno uhvatila emisiju o transformacijama i shvatila da to isto mogu i ja. Počela sam da izučavam sve o nutricionizmu i vežbanju. Odlučila sam se za kalisteničke vežbe jer vam ne treba ni teretana a ni tegovi, koristite samo snagu sopstvenog tela. Istovremeno, uvela sam i promene u ishrani - kaže ona.
Promene su takve da danas jedan njen dnevni meni izgleda ovako:
Za doručak jede pečurke, paradajz, avokado tost i poširana jaja. Za užinu će pojesti bananu, ručaće salatu od povrća sa belim mesom, užina je malo tamne čokolade ili šaka orašastih plodova sa jogurtom, a za večeru je losos sa pire krompirom i grčkom salatom.
- I dalje jedem šećer, ali u mnogo manjoj meri. Imala sam 90 kilograma, i bilo mi je teško da se odreknem starih navika, ali kada sam videla šta sve moje telo sada može da uradi, koliko se bolje osećam i koliko bolje izgledam, shvatam da sam uradila najbolju moguću stvar - poručuje ona.
