Bundeva je i izuzetno zdravo povrće koje čisti organizam, štiti od bolesti i podmlađuje telo. Ova laka namirnica je puna vlakana i izuzetno pogodna za one koji se bore sa viškom kilograma. Ako bas bundeva asocira na pitu - zaboravite, jer ona ne pomaže u skidanju kilograma!
Ovo jesenje povrće možete spremiti na mnogo načina koji ne ugrožavaju liniju, već pomažu da smršate. Samo pratite dijetu sa bundevom i smršaćete sedam kilograma za dve nedelje.
Čim vas uhvati velika glad ubacite komade bundeve, posute morskom soli i ruzmarinom (po želji i beli luk) u pleh pa u rernu.
Salata od bundeve (55 kalorija)
- 300 grama slatke bundeve
- 2 jabuke
- 1 šargarepa
- 1 limun
- kašikica meda
- 2 kašike oraha
Bundeva, šargarepa i jabuke se očiste od kore i izrendaju, a orasi iseku na sitnije komade. Preliju se isceđenim limunom i medom.
Kaša sa bundevom za doručak
- 200 ml mleka
- kriška bundeve
- šolja pahuljica
Mleko se ugreje, a bundeva očisti i isecka na kockice, pa doda u toplo mleko. Kratko se kuva na tihoj vatri pa se ubace pahuljice.
Čorba od bundeve (60 kalorija)
- bundeva srednje veličine
- 1 šargarepa ili 1 krompir
- 50 grama maslaca
- 1 crni luk
- 2 čena belog luka
- kašika senfa
- kašika crvene paprike paprika
- muškatni oraščić, so, biber
- 2 paradajza
- 100 grama semena bundeve
Očistite povrće i isecite na kockice, iseckajte crni luk i propržite pa dodajte bundevu, šargarepu i krompir. Dodajte paradajz sitno iseckan i paradajt i začine. Kada se proprži nalijte vodu i, kada provri, kuvajte na tihoj vatri. Da bi bilo ukusnije ispasirajte povrće. Prilikom služenja dodajte seme bundeve.
Kurir.rs/K.Đ/Novosti, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
