Dugotrajno nošenje visokih potpetica može ostaviti posledice na stopala i donji deo nogu, naročito na gležnjeve i cevanice. Ta česta i neugodna bol može se značajno smanjiti jednom jednostavnom vežbom, a visoke potpetice možete da nosite i dalje.
Osim čestog nošenja štikli, anatomiju donjeg dela nogu mogu narušiti i loša obuća i loše držanje. Fizikalni terapeuti koriste vežbu hodanja na peti kao dijagnostički alat za poremećaje hoda i kao rehabilitacijsku vežbu za ozlede potkolenice i neravnotežu mišića.
Zapravo je reč o vrlo jednostavnoj i svima poznatoj vežbi koja se izvodi tako da stojite uspravno, podignete nožne prste od poda i hodate na peti bez spuštanja prstiju. Vežba se može izvoditi i tako da krenete s petom i da se celom dužinom stopala spustite na prste.
Žene koje često nose visoke potpetice usvoje prsti-peta način hodanja što oslabljuje mišiće donjeg dela nogu. Takav način hodanja može uticati i na disbalans karlice i uzrokovati probleme s leđima. Umerenije nošenje visokih potpetica i ispravljanje disbalansa u donjem delu nogu izvodeći vežbu hodanja na peti može ispraviti taj problem.
Bonus video:
(Kurir.rs/Zadovoljna.hr)
NE PROPUSTITE
