Džoni Zolton (31) se borio sa viškom kilograma mnogo godina, a stvari su se dodatno pogoršale kada je ostao bez majke sa samo 15 godina.
On je prestao da trenira, okrenuo se video igricama i jeo samo nezdravu, odnosno brzu hranu.
Neaktivan životni stil i nezdrava ishrana doveli su do toga da je Džoni sa 25 godina imao 200 kilograma.
- Osećao sam se beskorisno. Jednog dana izveo sam decu napolje i shvatio da nemam daha. Lovio sam vazduh. Pomislio sam da moram nešto da promenim zbog svoje dece ili ubrzo neću više biti sa njima - rekao je on.
Svest o tome da je preterao sa kilogramima i da se jedva kreće i diše naterale su ga da promeni dotadašnji stil i način života.
- Tog dana sve se promenilo. Počeo sam da treniram i fokusirao sam se na kardio vežbe. Promenio sam način ishrane i bazirao sam svoj jelovnik na jajima, piletini, pirinču i brokoliju. Na kraju sam se prebacio na keto dijetu - deli Dzoni svoje iskustvo.
On navodi da na početku nije bilo lako.
- Morao sam da naučim koliko se ugljenih hidrata nalazi u kojim namirnicama. Kad sam to shvatio, postalo je lakše. Volim jaja, uživam u crvenom mesu - ističe ovaj muškarac, koji je uspeo da ovim načinom ishrane uz vežbanje prepolovi telesnu težinu.
- Trenutno imam 100 kilograma, prepolovio sam težinu uz ovaj režim ishrane i vežbanja za šest godina - reko je on i dodao da još ne planira da prekine dijetu.
Džoni je, kako kaže, uspeo da smrša bez trenera i nutricioniste.
- Vodio sam se isključivo materijalima koje sam pronalazio na Jutjubu i Reditu. Dokazao sam pre svega sebi, a i svima da je velika promena moguća - zaključio je Džoni Zolton.
(Kurir.rs/A.M:/MensHealth)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
