Sa vremena na vreme svi se zapitamo možemo li nešto da učinimo da nam koža, pogotovo lica, bude lepša. Kažu da smo ono što jedemo, time se vodio i ovaj čuveni nutricionista kada je sastavio plan ishrane za lepšu kožu.
Dijetu je sastavio dermatolog i nutricionista doktor Perikon, a novinarka sajta je odlučila da je isproba i uveri se da li je istina da nakon samo tri dana koža lica postaje vidno lepša. Losos, voće i povrće su osnova ovog načina ishrane, a ako ga se budete držali doktor Perikon obećava da će bore, akne i ožiljci na licu biti vidno umanjeni. Koža će postati čvršća i sjajnija.
Plan ishrane
Buđenje
Popijte minimum 250ml vode
Doručak
Omlet od 3 jaja i/ili 180-220g grilovanog lososa
50g kaše od žitarica
5cm kantalup dinje
Šaka nekog bobičastog voća
250ml vode (minimum)
Ručak
180-220g grilovanog lososa (može i onaj iz konzerve, pomešan sa malo majoneza i limuna)
Zelena salata sa tamnim lisnatim povrćem (na primer, spanać) - unutite je sa maslinovim uljem i limunom
Kivi i parče kantalup dinje dugo 5cm
Šaka nekog bobičastog voća
250ml vode (minimum)
Užina
1 jabuka
60gr pilećih ili ćurećih grudi
150-200g jogurta
Mala šaka lešnika, oraha ili badema
Večera
180-220g grilovanog ili konzerviranog lososa
100-150g barenog povrća (špargle, brokoli i spanać su odlični)
Parče kantalup dinje dugo 5cm i mala šaka bobičastog voća
250ml vode (minimum)
Večernja užina
Pola jabuke ili breskve
60g pilećih ili ćurećih grudi ili 150-200g jogurta
3-4 bademaili maslina
250ml vode (minimum)
Izbegavajte:
Kafu (umesto nje možete piti crni čaj), sokove, hleb i dimljeni losos (nivo soli je previsok), krompir, šargarepu.
Ovo su rezultati
Prvi dan
Kao veliki ljubitelj lososa bila sam oduševljena sa ovim planom ishrane, jedini izazov bio je to što sam morala da ga jedem baš uz svaki obrok. Osećala sam se energično i uopšte nisam bila gladna.
Drugi dan
Pošto ova dijeta traje samo tri dana drugog sam očekivala već velike promene na bolje. Probudila sam se malo nervozna, a na bradi mi je izašla ogromna bubuljica. Mada, crvenilo na licu mi je bilo ublaženo. Ništa posebno.
Treći dan
Losos mi se smučio, a promene na koži nisu bile toliko uočljive koliko sam očekivala. Ali, predveče se već videlo poboljšanje.
- Zapravo, tek četvrtog dana, kada se dijeta završila, moja koža je bukvalno sijala i izgledala je mnogo zdravije nego pre. Dva dana kasnije nestale su sve one sitne fleke koje sam imala. Dugo mi nije bilo ovako lepo lice. Iako se posle nekog vremena sve vratilo na staro - rekla je novinarka.
Zaključak
Ova dijeta je odlična ako želite da izgledate lepo za neku posebnu priliku - na primer, venčanje. Rezultati imaju rok trajanja, ali su neverovatni.
(Kurir.rs/Žena)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
