Pešačenje uzbrdo, što uključuje i stepenice, pomaže u izgradnji mišića, što pak ubrzava metabolizam. Na taj način sagorećete više kalorija čak i kada sedite za radnim stolom.
Muči vas nekoliko kilograma viška, a nikako da se odlučite za vežbanje u nekoj teretani? Dobra vest je da ništa od toga i ne morate da započinjete jer sve što vam treba jeste da redovno pešačite.
Naime, jedno kanadsko istraživanje napravilo je eksperiment sa ljudima koji su imali višak kilogramahttps://www.kurir.rs/zabava/zena/3526441/kada-se-vendi-skine-svi-muskarci-zaneme-svesna-je-svoje-abnormalne-snage-a-mnogi-joj-zavide-na-izgledu-foto. Od sto ljudi, njih pedesetoro je dva meseca svakodnevno pešačilo najmanje 30 minuta, a ostalih pedeset isto to vreme provelo je u teretani. Uočeno je da su ispitanici iz grupe koja je pešačila brže gubili kilograme, dok su u drugoj grupi kalorije sporije sagorevale.
Stručnjaci smatraju da je to zato što je hodanje prirodna pojava koja se ne mora mnogo forsirati, nije previše naporno i ljudi od njega ređe odustaju. Sve su to dovoljni razlozi da i vi uskočite u neku udobnu obuću i počastite telo jednom turom zdravog pešačenja malo bržim tempom.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
