Dremanje se često shvata kao lenjost, a zapravo je suprotno. Ljudi koji praktikuju popodnevni odmor su veoma aktivni i visoko motivisani.
Između 13 i 15 časova, telesna temperatura opada, a nivo melatonina raste. I jedno i drugo su znak da nam je potreban odmor. Iako ljudi sve manje imaju vremena za popodnevni odmor, on je našem telu zaosta neophodan.
Napunite baterije vašeg mozga
Studija o astronautima koju je finansirala NASA pokazala je da dremanje pola sata poboljšava radnu memoriju. Radna memorija uključuje fokusiranje pažnje na jedan zadatak dok druge zadatke drži u memoriji, tako da bi loša radna memorija mogla dovesti do grešaka. Kratko dremanje takođe može učiniti da se osećate opuštenije.
Manji rizik od srčanih problema
Dremanje jednom ili dva puta nedeljno može smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara, prema studiji iz 2019. objavljenoj u jednom naučnom časopisu. Nakon što su pratili više od 3.400 ljudi starosti između 35 i 75 godina nešto više od pet godina, istraživači su otkrili da su oni koji su se prepustili povremenom dremanju - jednom ili dva puta nedeljno, od pet minuta do sat - imali 48 odsto manje šanse da dožive srčani ili moždani udar.
Smanjićete unos nezdrave hrane
Studija iz 2020. pokazala je da što su žene više neispavane, veća je verovatnoća da će konzumirati dodatni šećer, masnu hranu i kofein. Dakle, nedostatak kvalitetnog sna mogao bi da dovede do konzumiranja većih količina nezdrave hrane, što dovodi do gojenja. Utvrđeno je da dremanje poboljšava ukupni kvalitet čak i noćnog sna.
Podstiče kreativnost
Desna strana vašeg mozga može doživeti mentalnu iskru tokom dremanja, pokazalo je istraživanje. Desna strana je hemisfera koja je najviše povezana s kreativnim zadacima, kao što su vizualizacija i razmišljanje, dok je leva više analitička. Naučnici koji su pratili moždanu aktivnost 15 ljudi otkrili su da desna strana njihovog mozga užurbano komunicira sama sa sobom, kao i sa svojim levim kolegom. Međutim, leva strana mozga ostala je relativno mirna. U studiji iz januara 2020. na 2.214 odraslih Kineza starosti 60 i više godina, učesnici koji su popodnevno dremali od pet minuta do dva sata pokazali su bolju mentalnu agilnost od onih koji nisu spavali. Dremanje možda neće obezbediti uspeh u svakom aspektu vašeg života, ali bi moglo poboljšati vaše zdravlje i ponovo pokrenuti vaš mozak.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
