Iako ste ranije uspevale da skinete dva kilograma za nedelju dana, kada proslavite jubilarni 50. rođendan, to će biti samo lepo sećanje.
Godinama se metabolizam usporava pa je za mršavljenje potrebno uložiti znatno više truda. Možete da zaboravite na brzu hranu, sokove, a vežbanje mora biti deo vaše svakodnevne rutine.
Podrazumeva se da alkohol nije poželjan, ali nutricionisti imaju jednu lepu vest.
Naime, savet je da svako jutro započnete čokoladom. Istraživanja pokazuju da svakodnevna konzumacija tamne čokolade, one sa 70 procenata sadržaja kakaoa, smanjuje stres, koji je uglavnom razlog prejedanja na nervnoj bazi.
Ako se unosi u umerenoj količni, tamna čokolada pomaže u suzbijanju želje za slatkom i slanom hranom.
Poznato je da čokolada ima brojna korisna svojstva. Ona podstiče lučenje hormona sreće, put je do dobrog raspoloženja, a smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ipak, veoma je važno da vodite računa o količni čokolade koju unosite, preteran unos (više od 100 g dnevno) može imati negativan efekat na zdravlje, pa se tako mogu javiti osipi, čak i tahikardija i hipertenzija.
(Kurir.rs/Srbija Danas)
NE PROPUSTITE
