Oko 60 posto ljudskog tela sastoji se od vode, što se razlikuje u zavisnosti od starosti, pola i nivoa hidratacije. Međutim, telo prirodno gubi vodu svakodnevno kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i izdisanje.
Neki faktori poput vežbanja, visokih temperatura ili određenih lekova mogu učiniti da gubite tečnost još brže. Ali bez obzira na vaše specifične potrebe za vodom, jedno je sigurno, vodu moramo piti svakodnevno. Kada spavamo, naše telo nastavlja da koristi i gubi tečnost tokom cele noći bez dopune. Zato, čaša vode kada se probudimo može imati puno prednosti.
Rehidrira vas nakon noći bez vode
Naš organizam je prirodno u dehidriranom stanju ujutru. Tako da ujutru nadoknađuje izgubljenu tečnost. Ovo je posebno važno ako spavate otvorenih usta ili u toploj prostoriji, a još više ako ste prethodne noći popili alkohol.
Povećava nivo energije
Dehidratacija može da učini da se osećamo umorno, voda ujutro može pomoći da se ovo spreči tako što će pokrenuti proces rehidratacije, obezbeđujući da tkiva i organi dobiju tečnost koja im je potrebna što je pre.
Pokreće varenje
Smatra se da je voda ključna za zdravo varenje. Hidratacija pomaže u ublažavanju zatvora, uobičajenog neželjenog efekta dehidratacije. Topla voda posebno ima potencijal da razgradi hranu koju ste jeli brže od hladne vode.
(Kurir.rs/Najžena)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
