Ako se brzo gojite, dobra vest je da možete da ubrzate svoj metabolizam ukoliko u ishranu uključite jednu naročito korisnu zelenu namirnicu. Reč je o spanaću, koji je bogat gvožđem i magnezijumom.
Ako ste ikada imali nizak nivo gvožda u organizmu, verovatno ste se većinu vremena osećali umorno i usporeno. Gvožđe moramo jesti jer u suprotnom može doći do ometanja rada hormona štitne žlezde koji podstiču metabolizam.
Magnezijum je mineral koji je neophodan za održavanje energije i rad metabolizma. Bez magnezijuma, naše telo neće efikasno procesuirati kalorije iz hrane. Naravno, spanać možete jesti sirov ili kuvan. Međutim, pre konzumiranja nemojte zaboraviti da ga dobro operete. Možete ga naseckati i staviti u blender.
Ukoliko želite, dodajte malo đumbira i celera da biste poboljšali ukus i povećali nutritivnu vrednost soka. Iscedite malo limuna i izmiksajte sve sastojke. Procedite sok.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
