Tokom leta žene sanjaju o tamnom tenu, te neprestano jure sunce, trče u solarijum ili se mackaju kremom za samopotamljivanje. Ipak, malo je reći da ni jedan od ovih načina nije preterano zdrav, te vam umesto njih preporučujemo hranu koja će vas do brozanog tena dovesti za tili čas.
Slatki krompir - batat
Sadrži u sebi veliku količinu beta karotena, prirodni biljni pigment, koji štiti vašu kožu od prevelikog UV zračenja, a takođe pospešuje dodatno tamnjenje dok ste na suncu.
Šargarepa
Stručnjaci savetuju da je beta karoten - provitamin A, koji se nalazi u šargarepi u većim količinama, uvek bolje unositi na prirodan način. Osim lepog tena, pojačaće i vaš imunitet.
Paradajz
Paradajz pomaže tamnjenju kože. Uvek možete da napravite salatu u kombinaciji sa šargarepom ili da pijete sok od paradajza.
Kajsija
Uveliko je sezona kajsija, a on su još jedna od namirnica koje će učiniti vaš ten bronzanim. Jedite ih u većim količinama i primetićete razliku.
Spanać
Spanać u kombinaciji sa jajima je pun pogodak! Spanać je poželjno da jedete sirov, a možete i da napravite salatu od njega. Jaja, s druge strane, pomoći će da bronzani ten duže traje.
Zatim odlični saveznici u prirodnom tamnjenju kože su i dinja, breskva, šljiva i grejpfrut, kelj i kupus. Takođe, ne zaboravite da unosite dovoljno tečnosti, pogotovo u letnjem periodu. Redovno hidrirajte kožu kako bi ostala zdrava, elastična i zadržala boju. Preporučljivo je da svakodnevno pijete do dva litra vode.
(Kurir.rs/Mondo)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
