Sindi Kraford (57) zajedno sa svojim koleginicama Naomi Kembel, Lindom Evanđelistom i Kristi Turlington krasi septembarsko naslovno izdanje magazina "Vogue". Zaštitno lice brojnih modnih kampanja i žena za kojom uzdišu cela planeta, još jednom je dokazala je da joj godine ne mogu ništa.
Sindi Kraford objavila je nekoliko novih fotografija sa odmora. U belom kratkom šortsu i plavoj košulji slavna manekenka je dokaz da godine vežbanja i pravilne ishrane su urodile plodom.
Sindi trenutno uživa na odmoru na privatnom ostrvu Muskoka u Kanadi sa sinom Preslijem, ćerkom Kajom i suprugom Rendom.
U najnovijem intervjuu za "Vogue" zajedno sa Naomi, Lindom i Kristi, Sindi je rekla da joj je žao pojedinih fotografija naročito onih na koje su je naterali da uradi.
"Nemam problem sa golišavim fotografijama. Imam problem sa onima na koje su me naterali, a koje nisam želela", rekla je Sindi.
Jelovnik Sindri Kraford koji je održava u vrhunskoj formi
Sindi u toku dana ima 5-6 obroka. Svi obroci su u malim porcijama. U suprotnom, metabolizam se usporava, a telo počinje da skladišti masti.
Drugo pravilo je da cela dijeta mora da bude uravnotežena: 30 posto proteina, 40 posto ugljenih hidrata i 30 posto masti.
Doručak: pržena jaja, komad tvrdog sira (30 g) i komad ražanog hleba
Užina: zelena jabuka, grožđe ili voćna salata (150 grama)
Ručak: riba ili pileće meso (150 grama) sa zamrznutim povrćem, mali komad ražanog hleba
Užina: narandža ili 30 grama sira
Večera: kuvana govedina (150 grama), salata od povrća (100 grama) sa kašikom maslinovog ulja, četvrtina čaše kuvanog pasulja
Pre odlaska u krevet pije čašu jogurta ili kefir sa niskim sadržajem masti.
Kada pretera u nezdravoj hrani, Sindi ima još posebniji metod.
Naime, onda počinje naporno da trenira i primenjuje dijetu dve nedelje. Tokom ovog perioda, ona se oslobodi dodatnih kilograma, a za nedelju dana može da izgubi i do 5 kilograma.
Kako bi imala što bolji efekat, ona u tom periodu jede nisko-kaloričnu supu napravljenu od belog kupusa, koja se konzumira i do pet puta dnevno.
Supa se priprema na vodi uz dodatak šargarepe, paradajza, paprike, celera, zelenog pasulja, zelenog luka i peršuna. Peršun normalizuje varenje i dobar je diuretik. Supa ne sme da sadrži krompir i drugo povrće koje je bogato ugljenim hidratima.
Pored supe, možete dodati i sveže voće i povrće, mleko (jednom nedeljno, ne više od 250 ml), jogurt (jednom nedeljno ne više od 150 ml), smeđi pirinač. Takođe možete jesti meso (piletina ili ćuretina ne više od 150 grama) ili ribu (200 g), kuvanu za pari.
Osim vode, dozvoljen i zeleni čaj i crna kafa bez šećera i mleka - maksimalno dve šoljice dnevno.
Tokom dijete zabranjena je konzervirana hrana, proizvodi od hleba i brašna, čokolada, slatkiši, gazirana i alkoholna pića.
A kada se odluči za verziju dijete sa supom, jelovnik izgleda ovako:
Ponedeljak: supa, sveže povrće i dijetetski jogurt
Utorak: supa, sveže voće i jogurt bez masti
Sreda: supa, sveže povrće i voće
Četvrtak: supa i kuvana piletina
Petak: supa, kuvana govedina ili teletina
Subota: supa, sveže povrće (bez ograničenja) i jogurt sa niskim sadržajem masti
Nedelja: supa, sveže povrće i voće (bez ograničenja)
Pre početka ove dijete, posavetuje se sa lekarom!
(Kurir.rs/Blic žena)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
