Novi trend navodno pomaže da unosimo više proteina, ali da li je ovakav napitak zdrav?
Kada je u pitanju jutarnja kafa, verovatno ste navikli da dodate malo šećera i mleka i nastavite sa svojim danom. Ali internet je pun priča o triku koji može unaprediti vaše zdravlje zajedno sa dozom kofeina. Nazivaju ga „proffee“ – protein kafa koja kombinuje energetske efekte kofeina sa moćima izgradnje mišića proteina.
Pored ove kafe apsolutni hit na TikToku je i banana kafa koja vam daje dozu omiljenog napitka i nutritivnih svojstava za dobar početak dana.
Dok u jednu dodajete proteinski prah, u drugu idu komadići banane, ali u oba možete dodavati brojne sirupe sa ukusima, cimet i druge začine i slično.
Kombinacija proffee – kafe koja daje energiju i proteina koji sagoreva masti – posebno je popularna među ljudima koji žele da smršaju.
Istraživanja pokazuju da ova dva sastojka mogu pomoći da se osećate siti, povećati sagorevanje kalorija i poboljšati zdravlje creva. Kada se pomešaju, proffee „stimuliše brzo i trajno sagorevanje masti“, kaže autorka knjige „10-Day Belly Slimdown“, Kellyann Petrucci, MS, ND.
Banana kafa vam takođe daje osećaj sitosti, dobra je za varenje i reguliše probavu.
Recept za proteinsku kafu
- dupli espreso
- kašičica proteina u prahu
- mleko
- opciono sirup bez šećera
Recept za banana kafu
- dupli espreso
- 150 ml mleka
- zrela banana
- 10 kockica leda
- opciono med
Napravite dupli espreso, u blenderu izmiksajte bananu i mleko dok se ne pretvore u glatku, penastu smesu. Dodajte kockice leda u smešu i nežno sipajte espreso na kraju. Ako želite, dodajte med ili zaslađivač. Sve pomešajte i - uživajte!
(Kurir.rs/SrbijaDanas/J.M.)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
