Kada god slušate savete lekara i nutricionista, uvek ćete čuti od njih koliko važno dovoljno hidrirati svoj organizam. Preporuke za normalno funkcionisanje svih naših vitalnih funkcija – a naročito leti, u sezoni viroza ili kad smo pod stresom – kažu da je neophodno svakog dana popiti od šest do osam čaša vode.
Zato, nije ni čudo to što se sve veći broj ljudi ne odvaja od svoje flašice s vodom i trude se da svako malo potegnu makar jedan gutljaj. No, da li je litar i po do dve H₂O na dan zaista potrebno našem telu?
Prema najnovijim saznanjima iz lekarske prakse – ne samo da nije, već toliko čiste vode može da nam našteti.Štaviše, pojavila se nova grupa ljudi, opterećena silnim unosom vode, da je zbog njih skovan i poseban dijagnostički termin – akvaholičari!
Nažalost, previše hidriranja može da poremeti hemijske procese u organima i da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, pa i bolesti. Evo i kojih:
Prekomerno znojenjeHiperhidroza je stanje kada se osoba znoji daleko više nego što je to uobičajeno. Najčešće je u pitanju problem do kojeg dolazi usled poremećaja u ličenju određenih hormona.
Međutim, kod ljudi koji piju mnogo vode znojenje može da postane toliko intenzivno, da čak i kad pacijent prestane da unosi toliko tečnosti, bude neophodna operacija uklanjanja znojnih žlezda.
Ali, ako popijete dve-tri čaše vode uveče pre spavanja, višak tečnosti će morati da nađe svoj put ka sistemu za izlučivanje i mozak će biti primoran da zaustavi lučenje vazopresina, što će vas probuditi sa osećajem da morate u WC. Zato, ako patite od nesanice, urolozi i nefrolozi savetuju da dva-tri sata u potpunosti izbegavate tečnost.
Smrt od trovanja vodomDa, zaista je moguće uzeti prekomernu dozu vode. Dokaz za to je jedna majka, koja je pokušavajući da smrša, u roku od nekoliko sati popila četiri litre vode – i pala na mestu mrtva. Prvi simptom intoksikacije vodom je pritisak u glavi i glavobolja.
Kako objašnjavaju lekari, kada se odjednom u sebe unese ogromna količina tečnosti, može da poremeti koncentraciju soli i elektrolita u telu, a pošto bubrezi nisu u stanju da prerade toliku vodu, dolazi do pritiska na ćelije, a posebno one u mozgu.
KOLIKO VODE NAM JE STVARNO POTREBNO?Da bi telo funkcionisalo kako treba, ženama je potrebno oko 1,6 litara vode svaki dan, a muškarcima oko 2 litre. No, to se odnosi apsolutno na SVE tečnosti: kafu, čaj, mleko, supice, sokove, gazirane i negazirane napitke, pa čak i kuvana jela i sveže voće i povrće.
Uostalom, ako želite da znate da li ste dovoljno hidrirani, obratite pažnju na to koliko često imate potrebu da obavite malu nuždu, ali i na boju samog urina.
(Daily mail)
