Novom studijom otkriveno je koliko koraka dnevno treba da načinite da biste živeli duže. Naučnici su beležili korake 17 hiljada starijih žena tokom četiri godine.
Utvrđeno je da su one koje su u danu napravile najmanje 4400 koraka, imale 41 posto nižu stopu smrtnosti od žena koje su napravile samo 2700.
Što su napravile više koraka od 4400, tim je rezultat bio bolji i to sve dok nisu ostvarile brojku od 7500 koraka u danu kada je rezultat stagnirao.
Dakle, ako vas u odlasku u šetnju sputava brojka od deset hiljada koraka, dobro je znati da je zdravo napraviti i više nego upola manje, odnosno 4400 koraka. Ako hodate umerenim tempom koji iznosi oko sto koraka u minuti, ovaj cilj je ostvariv u manje od sat vremena.
Kurir.rs/Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
