Da biste sačuvali zdravlje tokom zime i izborili se sa virusima, lekari preporučuju da ishranu obogatite namirnicama koje su najbolja prirodna zaštita od svih bacila. Pokušajte da barem jednom dnevno u neki od tri obroka uključite grašak, cveklu i spanać, bilo kao salatu, bilo kao glavni obrok. Takođe, u ovom periodu nezaobilazni su crni i beli luk, kao i limun i pomorandže. Bilo bi idealno kada bi neprocenjive vitamine iz njih uzimali u tečnom stanju, pa pripremite sebi jedan ukusan sok.
