Najnovije istraživanje je pokazalo da nisu zdravi i vitalni samo oni koji svakog ili svakog drugog dana trče, voze bicikl ili odlaze u teretanu, već i oni koji samo jedan ili dva dana nedeljno odvoje za fizičku aktivnost. Naime, u istraživanju se došlo do podatka da je i 150 minuta treninga tokom vikenda dovoljno da telo dovedemo u savršenu formu.- Nije važno na koji način odrasli ljudi organizuju tih preporučenih 150 minuta fizičke aktivnosti tokom nedelje, odnosno da li će ih iskoristiti odjednom, u jednom danu, ili ih rasporediti na svakodnevno vežbanje koje će trajati nekoliko desetina minuta - rekao je dr Jan Jansen s Kraljevskog univerziteta u Torontu.Istraživanje je obuhvatilo 2.324 muškaraca i žena starosti između 18 i 64 godine, kojima je na telo prikačen detektor pokreta. Učesnici istraživanja bili su podeljeni u dve grupe, na one koji su vežbali svakodnevno i one koji su sprovodili vikend-treninge, odnosno koji su preporučenih 150 minuta fizičke aktivnosti smeštali u dva dana.
