Dok većina ljudi smatra kako će si odlaskom u teretanu i ishranom sa što manjim unosom ugljenih hidrata omogučiti zdraviji i na kraju duži život, čini se kako se nauka sve manje s time slaže.
Naučnici su otkrili tajne pojedinaca koji bez problema dožive sto godina i ne, oni ne idu u teretanu. Kad su je pitali koja je njena tajna dugovečnosti, Beti Vajt je, naravno, odgovorila onako kako to samo ona zna
Razlog ne leži u tome što je kretanje nebitno, naprotiv, ono je ključno. No odlazak na aerobik tri dana u nedelji naprosto nije dovoljno, a vežba u zatvorenom, koliko god bila dobra za telo, nije dobra za vaš um.
Najdugovečniji ljudi žive u okolini koja ih podstiče na kretanje bez da o tome razmišljaju. Zajedničke stvari su im vrtlarenje i hodanje u prirodi.
Šta vi možete uraditi?
Dok mnogi smatraju kako je teško uskladiti obaveze i vreme za zdravlje, stručnjaci kažu kako se sve može. Hodanje, odlasci na posao biciklom i obavljanje kućnih poslova bez električnih aparata, savršena su alternativa, a ako nemate volje samo zapamtite da svakodnevna šetnja umanjuje opasnost od razvoja demencije za čak 40 posto. Ljudska tela stvorena su za pokret, a osim kretanja bitna je i ishrana.
Recite DA ugljenim hidratima
Pleme Tsimane ima izuzetno aktivan stil života i najzdravije arterije, tvrde naučnici. Ishrana im se temelji na ugljenim hidratima koji im sadrže vrlo malo masti i proteina. Naučnici su već proučili stotine žena i muškaraca iz plemena te otkrili da njih devet od deset ima arterije koje su čiste i bez rizika za oboljenja srca. I ljudi koji žive na Okinavi, jugozapadnom japanskom ostrvu, se većinom hrane prženim povrćem, slatkim krompirom i tofuom te su poznati po svojoj dugovečnosti.
Kurir.rs/Net.hr, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
