Dalaj Lama je jednom prilikom rekao da je smisao života biti srećan. Mnogi ne mogu da ostvare taj smisao, jer su podložni negativnim mislima i ponašanjem.
Stresno razmišljanjeDa li imate problem da zaspite noću jer ne možete da prestanete da brinete o nečemu lošem što se deslilo ili o tome šta vas tek čeka sutra? Kada razmišlajte o prošlim prijateljstvima i vezama, da li više pamtite razloge zašto ste raskinuli od srećnih trenutaka? Da li se više kritikujte nego što se hvalite? Negativno razmišljanje je jedan od najjednostavijih načina da ljudi internalizuju svoju nesrećnost. Ukoliko ne prekinete ovaj začarani krug, postizanje sreće će biti skoro nemoguće.
Negativni govoriKad neko postavi jednostavno pitanje poput "Kako si?", srećni i nesrećni ljudi imaju sasvim različite ogovore. Prvi odgovaraju sa osmehom da su sjajno ili nikad bolje. Drugi odgovaraju sa mlakim "okej" ili "može i bolje". Način na koji odgovarate na tako jednostavno pitanje pokazuje mnogo o vašem stanju uma i kako vi gledate na život. Ovo radi i u obrnutom smeru – ako kažete da ste zadovoljni i da vam ide u životu (čak iako u to ne verujete na početku), počećete tako i da se osećate.
Žalite se na društvoRazmislite o ljudima sa kojima najviše provodite vreme. Da li su to uglavnom pozitivni ili negativni ljudi? Da li više vremena provode smeškajući se ili mršteći se? Ukoliko su se vaši svakodnevni razgovori sveli na kukanje, vreme je da promenite taj šablon. Kada niste okruženi pozitvnim ljudima koji su srećni i žele da i vi budete srećni, veoma je teško odupreti se nezadovoljstvu.
Čuvate informacije u sebiMožda još gora stvar od kukanja sa prijateljima je izbor da previše vremena provedete sami. Povlačenje iz društvenih krugova je znak bede. Nesrećni ljudi često preferiraju da rade, gledaju televiziju ili provode vreme kući, umesto da izađu i stvaraju dobra sećanja sa porodicom i prijateljima. Izlazak iz "rupe" u koju ste upali je najefektniji način da se zabavite i prekinete izolaciju.
Nedostatak zahvalnostiLjudi koji znaju da cene male stvari provode mnogo manje vremena fokusirajući se na gluposti. Nesrećni ljudi će se mučiti strahom od gubitka onoga što imaju do te mera da više neće biti zahvali ni zbog čega. Probajte da razmislite o tome na čemu ste zahvali kada se osećate loše. Bez obzira šta imate (ili nemate), te stvari su blagoslov u vašem životu.
