Izbegavanje društvenih medija na samo nedelju dana može dovesti do značajnih prednosti u vidu poboljšanja mentalnog zdravlja i smanjenja depresije i teskobe, prema novoj studiji.
Istraživači sa Univerziteta u Batu (Engleska) proučavali su učinke takve apstinencije na odrasle starosti od 18 do 72 godine. Za ovu studiju učesnici su zamoljeni da prestanu da koriste društvene mreže na nedelju dana ili da nastave s korišćenjem na uobičajeni način.
Za neke učesnike to je značilo dodatnih devet sati slobodnog vremena nedeljno koje bi inače proveli skrolujući Instagramom, Fejsbukom, Tviterom i TikTokom.
Rast prednosti za mentalno zdravlje bio je primetan
Analiza, objavljena u časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, pokazala je da se opšta dobrobit onih koji su uzeli jednonedeljni odmor od društvenih mreža popela s prosečnih 46 na 55,93 na Warwick-Edinburgh skali mentalnog blagostanja.
Nivoi depresije u ovoj grupi ispitanika pali su sa 7.46 na 4.84, dok je anksioznost pala sa 6.92 na 5.94 na skali.
Vodeći istraživač s Batovog odeljenja za zdravstvo, dr Džef Lambert, rekao je da je upotreba društvenih medija toliko sveprisutna da mnogi od nas to čine gotovo bez razmišljanja.
"Znamo da je upotreba društvenih medija velika i da postoji sve veća zabrinutost oko njihovih učinaka na mentalno zdravlje, pa smo ovom studijom hteli da vidimo kako bi delovalo na mentalno zdravlje ljudi kad bi uzeli pauzu na barem nedelju dana", rekao je Lambert.
“Mnogi naši učesnici izvestili su o pozitivnim učincima isključenja s društvenih mreža, uz poboljšano raspoloženje i uopšte manje teskobe. To sugeriše da čak i samo mala sitnica može imati uticaja.”
Broj odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu koje koriste društvene mreže porastao je s 45 odsto u 2011. na 71 posto u 2021. i dostigao 97 odsto kod ljudi u razdoblju od 16 do 44 godine, navodi se u studiji.
Skrolovanje kroz sadržaje najčešća je aktivnost koju korisnici društvenih mreža obavljaju
Istraživanje podupire prethodne studije u SAD i Velikoj Britaniji koje su povezivale društvene mreže s povećanim nivoom depresije i anksioznosti.
Istraživači su rekli da žele da se nadovežu na ovu studiju kako bi proučili može li kratki odmor od društvenih medija pomoći različitim populacijama, poput mlađih ljudi ili onih s dijagnostikovanim mentalnim zdravstvenim problemima, kako piše The Independent.
(Kurir.rs/ Index.hr)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
