Najnovije vesti

HRKANJE MNOGIMA ZADAJE PROBLEME, A EVO NAČINA DA MAKAR MALO SEBI OLAKŠATE ŽIVOT: Stručnjaci savetuju kako da povratite miran san!
Foto: Profimedia

prva pomoć

HRKANJE MNOGIMA ZADAJE PROBLEME, A EVO NAČINA DA MAKAR MALO SEBI OLAKŠATE ŽIVOT: Stručnjaci savetuju kako da povratite miran san!

Zdravlje

Ukoliko spadate među ljude koji hrču tokom spavanja, znate o kakvom je upornom problemu reč. Ovi predlozi ublažiće vam ovu neprijatnu situaciju, savetuju stručnjaci. 

 

Ukoliko niste dovoljno fizički aktivni ili imate višak kilograma smršajte i pokrenite se, jer deblji ljudi češće hrču od mršavijih,  a to se dešava zbog lošijeg prolaska kiseonika kroz organizam.

 

Ako volite da se opustite uz alkohol, prestanite sa ovom navikom, jer on opušta mišiće jezika i grla, što delimično blokira protok vazduha prilikom disanja, a to takođe dovodi do hrkanja.

 

Duvanski dim loše utiče na nazalne prolaze i sinuse pa je preporuka stručnjaka da izbacite i cigarete. Ukoliko spavate na leđima, jezik vam pada unazad i dolazi do izbacivanja zaglušujućih zvukova. Savet je da zaspite na bok i da izduvate nos pre spavanja, ovo će poboljšati disanje.

foto: Profimedia

Kurir.rs / Foto: Profimedia

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...