Nutricionistkinja iz rijalitija "Život na vagi" Martina Linarić objasnila je takmičarima koji su se prijavili u želji da smršaju zašto je uopšte došlo do gojaznosti i pogoršanja zdravlja.
Kandidatima je održala predavanje o štetnosti šećera i soli u ishrani i objasnila im koliko ga ima u kojoj namirnici.
"Posežete za jednim te istim namirnicama, nekoliko dana za redom jedete isti obrok jer vam se ne da da kuvate", počela je Martina.
Objasnila je da je dnevno ograničenje unosa šećera za mušku osobu 36 grama, odnosno 7 kockica, a ovo je unos koji preporučuje Svetska zdravstvena organizacija.
Za žensku osobu je preporučeno pet kockica, odnosno 24 grama.
Primera radi, kečap često konzumiramo, a u dve kašike kečapa ima osam grama šećera, što je skoro dve kockice.
Martina je takođe naglasila jednom od takmičara koji je dnevno pio čak šest litara gaziranih pića da je njegov unos samo od toga iznosio čak 690 grama šećera, a to je cela tegla.
Što se soli tiče, Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da unos bude oko pet grama dnevno za zdravu osobu. Sve preko je odlična podloga za razvoj kardio vaskularnih bolesti.
"So se može zameniti kurkumom, ruzmarinom, lovorom, peršunom i drugim začinima", preporučuje nutricionistkinja.
Kurir.rs/RTL TV/Foto: Printscreen, RTL TV
NE PROPUSTITE
