Jak imunitet štiti vas od virusa i bakterija, zato je potrebno da vodite računa da li u organizam unosite dovoljno vitamina.
Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu fali C vitamin. Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana.
Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?
Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.
Znakovi da telu nedostaje vitamin C:
1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.
2. Promene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
3. Pad imuniteta zbog čega se telo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
4. Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.
5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.
Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.
Kurir.rs/K.Đ/Stvarukusa, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
