Najnovije vesti

PROMENITE ISHRANU I SAVLADAJTE UMOR: Ovako vitamini i minerali pomažu da PUCATE OD ENERGIJE! Ima ih u OVIM namirnicama!
Foto: Profimedia

DRŽAĆE VAS CEO DAN

PROMENITE ISHRANU I SAVLADAJTE UMOR: Ovako vitamini i minerali pomažu da PUCATE OD ENERGIJE! Ima ih u OVIM namirnicama!

Zdravlje

Hrana koju jedete sadrži određene vitamine i minerale koji mogu uticati na sposobnost da imate dovoljno energije tokom celog dana.

Gvožđe prenosi kiseonik iz crvenih krvnih ćelija do mišića, a možete ga naći u cvekli, spanaću, semenkama susama i maslinama.

S druge strane, vitamin B pomaže u pretvaranju hrane u energiju i ključan je za rast, razvoj i ostale važne telesne funkcije. Možete ga pronaći u brojnim namirnicama, od graška i orašastih plodova pa sve mesa i raznog voća i povrća.

foto: Shutterstock

Magnezijum podupire imunološki sistem i sprečava upalne procese, a dobija se iz semenki suncokreta, indijskih oraščića, crnog graška te semenki suncokreta i soje.

Kalijum je elektrolit koji reguliše krvni pritisak, mišićnu aktivnost i zadržavanje vode.

Vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina, molekula koji pomaže telu u sagorevanju masnoća i njihovom pretvaranju u energiju.

Cink utiče na sintezu proteina i ključan je za pravilno funkcionisanje crvenih i belih krvnih stanica.

Kalcijum je potreban za oksidaciju lipida, dok bakar pomaže telu u apsorpciji gvožđa.

foto: Profimedia

Kurir.rs/K.Đ/Finirecepti, Foto: Profimedia

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...