Za ovo su vam potrebne svega dve stvari – voda i lavor. Prema njegovim uputstvima, ovu metodu treba upražnjavati svako veče.
Kada se vratite kući nakon napornog dana u kadu ili lavor ulijte 15 centimetara ledene vode. Nakon toga potopite stopala u ledenu vodu na petnaestak sekundi.
Kada izlazite iz kade noge obrišite grubim peškirom i obujte vunene čarape.
"Ako ovo budete radili svako veče, ojačaćećete imunitet", uverava dr Sergej.
