Gubitak kilograma je često težak i dug proces, ali ova žena je uspela da izgubi čak 80 kilograma tako što je počela da jede više ovih namirnica, piše Lepa & srećna.
Nakon što je dostigla 150 kilograma, ova čitateljka je odlučila da smrša i danas ima 70 kilograma, a svima je otkrila tajnu svoje neverovatne transformacije. Reč je o proteinskoj dijeti koja podrazumeva da jedete 6 manjih porcija proteinskih namirnica i dva proteinska šejka dnevno.
Ova dijeta ograničava unos ugljenih hidrata, pa su zabranjeni hleb, testenine, krompir, slatkiši, grickalice i sve vrste voća. Dnevno se preporučuje da osoba unese 0,8 g proteina po kilogramu težine, a ako ste fizički aktivni, trebaće vam veća količina. Podrazumeva se da podjednako uzimate proteine iz namirnica biljnih i životinjskog porekla. Najvažnije namirnice za proteinsku dijetu su: jaja, mlečni proizvodi, piletina, riba, nemasno meso, orašasti plodovi, mahunarke i lisnato povrće.
PROČITAJTE JOŠ: SAMO 1 KAŠIČICA OVOG ZAČINA TOPI SALO NEVEROVATNOM BRZINOM
ŠOKANTNO OTKRIĆE! SODA BIKARBONA LEČI OPASNE BOLESTI
KAKO JE NAJLEPŠI TURSKI GLUMAC RASPLAKAO ŽENE NA INTERNETU (FOTO)
(Kurir.rs/Lepa & srećna/Foto: Profimedia)
