Iako brza dijeta od tri dana nikako ne spada u takozvane zdrave dijete za mršavljenje, ona će pomoći svakom polazniku da "uskoči u svoju omiljenu gardarobu" već nakon kratkog perioda i da se u njoj oseća bolje!
Evo i jelovnika za ovu dijetu
JELOVNIK
1. dan
Doručak: nezaslađen čaj ili crna kafa bez šećera, 1 parče tost hleba sa kašikom putera od kikirikija, 1/2 grejpfruta ili sok od limuna;
Ručak: 1/2 šolje tunjevine, 1 kriška tosta, kafa bez šećera ili nezaslađen čaj;
Večera: 200 g posnog mesa ili piletine, 1 šolja barene boranije, 1 šolja šargarepe, 1 šolja sladoleda od vanile, 1 jabuka srednje veličine, kafa ili čaj bez šećera.
2. dan
Doručak: 1 kuvano jaje, 1 kriška tosta, 1 banana, nezaslađen čaj ili obična voda;
Ručak: mladi nemasni sir ili 1 šolja tunjevine, krekeri, integralni keksi ili tost hleb, voda ili čaj bez šećera;
Večera: 2 viršle, 1/2 šolje šargarepe, 1/2 šolje brokolija na pari, 1/2 šolje sladoleda od vanile, nezaslađen čaj ili voda.
3. dan
Doručak: 5 slanih krekera ili integralni keks, 50-100 g nemasnog sira, 1 jabuka, crna kafa bez šećera ili čaj;
Ručak: 1 parče tost hleba, 1 kuvano jaje, kafa ili čaj bez šećera;
Večera: 1 šolja tunjevine, 1 šolja šargarepe, 1 šolja karfiola, 1 šolja dinja ili jabuka, 1/2 šolje sladoleda od vanile.
Trodnevna brza dijeta se po potrebi može ponoviti, ali tek nakon deset dana. Poželjna je lagana fizička aktivnost za vreme i nakon dijete i obavezno pijte makar osam časa vode dnevno.
kurir.rs/bliczena
NE PROPUSTITE
Bonus video:
