IDEALAN PREDLOG ZA ZDRAV DORUČAK: Napravite namaz od tunjevine i avokada koji će vas potpuno osvojiti (RECEPT)

Prvi obrok u danu nemoguće je zamisliti bez namaza. Bio slani ili slatki, namaz je odličan izbor za doručak uz integralno pecivo.

Naročito se preporučuju zdrave varijante namaza, poput ovog kojeg predlažemo da pripremite sebi i svojim ukućanima.

Sastojci:

• 2 konzerve tunjevine
• 1 veliki avokado
• 1 šargarepa celer
• 1 crveni luk
• dve-tri kašike senfa
• sok od jednog limuna
• so i biber

Priprema:

1. Tunjevinu (izaberite neku kvalitetniju) ocedite, izgnječite viljuškom i stavite u činiju.
2. Isecite avokado, celer, crbeni luk na sitne kockice, a šargarepu izrendajte. Dodajte u činiju sa tunjevinom.
3. Začinite po ukusu, iscedite limun i dodajte senf. Sve dobro usitnite ručnim mikserom da dobijete smesu poput paštete.
4. Poslužite uz omiljeno pecivo.

(Kurir.rs/Faktor)

NE PROPUSTITE

MEKSIČKA SALATA SA TUNJEVINOM KOJU ĆETE OBOŽAVATI: Posni obrok koji će vas dugo držati sitim (RECEPT)

POVLAČI SE RIO MARE TUNJEVINA U MASLINOVOM ULJU! Sumnja se da sadrži komadiće metala

3 JELA SA TUNJEVINOM KOJA ĆE VAS OBORITI S NOGU: Spremaju se lako i brzo, zdrava su i jedno ćete već sutra spremiti za RUČAK (RECEPT)

SALATA OD TUNJEVINE I TIKVICA: Samo 20 minuta vas deli od zdravog zalogaja, a na paljenje ŠPORETA ne morate ni da mislite! (RECEPT)

Kurir