I najsrećnije na ovome svetu iz ravnoteže mogu da izbace porodične krize, finansijski problemi, problemi na poslu... O nama, običnim smrtnicima, da i ne govorimo, a do negativnih razmišljanja samo je jedan korak.
Ni vi niste dobili ono što ste hteli? Ne brinite, nešto bolje već je na putu!
![čuđenje, ne znam, čuditi se](/data/images/2022/02/21/00/2916063_glavna-stockphotoidontknowpuzzledblondwomaninwhitesweatershruggingshouldersconfusedanduncertainwith1806795343_ff.jpg?ver=1647806079)
Život nije samo imati dobre karte, već dobro odigrati čak i kad su loše, rekao je davno pisac Džek London. Danas svi psiholozi potvrđuju da niko nije u stanju da kontroliše sve situacije i da ne ide sve u životu onako kako smo očekivali, ali da možemo lakše da prebrodimo teško razdoblje i popravimo raspoloženje ako se budemo pridržavali pet važnih saveta.
Kad se udruže s pristiglim prolećem, uverićete se i sami ukoliko poslušate stručnjake - rezultat može da bude samo pozitivan po vas.
1. Recite zbogom negativnosti: Samo vi donosite odluku hoćete li se trgnuti ili tonuti i dalje u negativnost. Isključivo vi imate nadzor nad svojim emocijama i krajnje je vreme da ubedite sebe da treba da živite srećno i zadovoljno u trenutku.
![Emocije, Hipnoterapeut, Tatjana Beocanin](/data/images/2012/08/17/14/199156_emocije-hipnoterapeut-tatjana-beocanin_ff.jpg?ver=1647806185)
Ne smete više da gubite vreme u lošem raspoloženju!
2. Prepoznajte emocije: Budite svesni svih svojih osećanja. Znamo, neraspoloženi ste, osećate bes, tugu, očaj, usamljeni ste... Emocija tu svakako jeste s razlogom, ali umesto da se pretvarate da ne postoji, za početak bi trebalo glasno i jasno sami sebi da priznate kako se zaista osećate.
3. Tehnika disanja: Veoma je važna. Upravo ste priznali koliko puta se u životu stvari događaju izvan vaše kontrole. Jeste, u pravu ste, ali vaš zadatak nije da ostanete na priznanju već da oslobodite bes i teskobu koju zbog toga osećate, da ne povređujete više ne samo sebe već ni najbliže.
U trenutku stresa isprobajte sledeću tehniku disanja koja daje odlične rezultate – smiruje živce i smanjuje fizički i emocionalni bol: zatvorite oči, dišite duboko i polako brojte do četiri. Ponovite postupak nekoliko puta, ali ovaj put zadržite dah.
![relaks, odmor, radost, opuštanje](/data/images/2022/03/16/23/2949533_profimedia0666001860_ff.jpg?ver=1647806638)
4. Pozitivne misli opuštaju: Shvatili ste već da treba da prestanete da skrivate svoje emocije, trenutak je da probate i sledeće. Mnoge osobe ili žive u prošlosti, ili provode dane brinući o budućnosti. Takav način razmišljanje nije mnogo ni zdrav ni produktivan.
Govorite sami sebi stvari poput „Sve se odvija kako treba“, pitajte se: „Šta sam naučio/la iz ove životne lekcije?“, kažite: „Sledeći put ću biti još bolji/a“. Ove pozitivne misli će vam pomoći da se opustite!
5. Nemoguće je sve držati pod kontrolom: Emocionalno zavisne osobe uz malo samopouzdanja iskazuju i puno nesigurnosti.
![znak za odobravanje, OK, ljudi](/data/images/2019/09/28/13/2001111_profimedia0258224908_ff.jpg?ver=1647806728)
Mnogi se danas osećaju sigurno u negativnosti jer su se predugo identifikovali s tim osećajem. Vreme je da shvatite da u životu nikad ništa nije sigurno i da je potpuno nemoguće da kontrolišete sve situacije. Kada naletite na problem, uvek se setite ovoga.
Kurir.rs/Healthy/B.M.
Bonus video:
![](http://www.kurir.rs/resources/images/header/logo.png)