Lekari preporučuju da se s vremena na vreme uradi kompletan detoks kako bi se ovaj vrlo važan organ rasteretio.
Sve što pojedemo ili popijemo mora da prođe kroz jetru. Ovaj organ trpi najviše, jer upija sve loše što unesemo hranom u organizam. Kad je jetra opterećena, celo telo pati i javlja se rizik od mnogih oboljenja. Postoje neke namirnice koje povoljno utiču na razgradnju i izbacivanje toksina, a osim toga pomažu i u topljenju masnih naslaga i zato moraju da se nađu, što češće, na vašem jelovniku.
Evo o kojim namirnicama je reč:
1. Beli luk podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci nataložene toksine, a ujedno započinje i proces razgradnje masnih naslaga.
2. Citrusi su bogati vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
3. Cvekla i šargarepa su bogate flavonoidima i beta karotenom, pa stimulišu rad jetre i razgradnju sala.
4. Zeleni čaj sadrži moćan sastojak katehin, koji čisti ceo organizam.
5. Zeleno lisnato povrće kao što je spanać, kelj, blitva i salata prepuno je hlorofila pa je zato vrlo delotvorno u neutralisanju i izbacivanju toksina.
6. Ananas je prepun vitamina C pa deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.
7. Nana je bogata flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz jetre i tela.
9. Orasi sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i amino-kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
11. Jabuke sadrže visok nivo pektina i druge hemijske supstance koje podstiču pravilan rad jetre i čišćenje organizma.
12. Paradajz sadrži i likopen, koji štiti kompletno telo. Konzumacija paradajza utiče na smanjenje oštećenja jetre.
13. Maslinovo ulje i druga hladno ceđena prirodna ulja, poput ulja konoplje i lana, potpomažu zdravlje jetre i produkciju baze koja apsorbuje toksine.
(Kurir, Foto: Profimedia)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
