DETALJAN VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE PAKLENIH VRUĆINA Ovo treba uraditi noću! Izbegnite sunčanicu, ohladite se i BEZ KLIMA UREĐAJA

Srbija je već nekoliko dana pod udarom paklenih vrućina. Kako savetuju lekari, u ovakvim situacijama najbolje je da izbegavate izlazak napolje posebno u najtoplijem periodu dana od 10 do 17 sati. ovo se posebno odnosi na starije ljude i decu koja teže podnose visoke temperature.

Noću širom otvorite prozore

Iskoristite svežiji noćni vazduh kako bite rashladili svoj dom. Ukoliko je moguće, tokom noći i ranih jutarnjih sati ostavite sve prozore otvorenim, sa podignutim roletnama, kako biste prostor adekvatno provetrili i rashladili.

Gasite svetla i sve uređaje koje ne koristite

Sijalice i mnogi električni uređaji dodatno oslobađaju toplotu i greju okolni vazduh – za vreme velikih vrućina u toku dana ugasite svetla i isključite iz struje sve one uređaje koje ne koristite.

Tokom dana spustite roletne na sunčanoj strani. Takođe, zatvorite vrata i prozore kako bi u prostorije ulazilo što manje toplote.

Stavite zavese ili tende na prozore koji su izloženi suncu tokom dana. Po prostoriji možete rasporediti i mokre peškire, ali imajte u vidu da se time povećava vlažnost vazduha.

Podešavanje klima-uređaj

Ukoliko imate klima-uređaj, zatvorite vrata i prozore da ne trošite više energije nego što je potrebno.

Podesite temperaturu tako da ne bude niža od 7 stepeni u odnosu na spoljnu.

Pomoć ventilatora

Električni ventilatori mogu da pruže olakšanje i osveženje, ali ako je temperatura vazduha iznad 35 stepeni Celzujusa oni vas neće rashladiti. Međutim, pomoći će da cirkulacija vazduha bude brža.

Letnja odeća

Decu leti oblačite u laganu odeću. Široka pamučna odeća će onemogućiti dodatno zagrevanje tela, te će sprečiti pojavu osipa na koži od vrućine. Birajte za decu letnju odeću svetlih boja. Važan detalj u toplim letnjim danima je i pamučni šeširić ili kačket.

Zamenite kožne cipele i sportske patike sandalama, laganim papučama ili japankama. Kada god je to moguće, neka deca budu bosa. I naravno, koristite zaštitni faktor za decu kada izlaze napolje po suncu.

Rahladite bebe

Koristite vlažne maramice ili mokru gazu za brisanje bebinog vrata, lica i ruku što je češće moguće. Ne zaboravite i puder za bebe, koji je u vrućim letnjim danima izuzetno koristan jer štiti od pelenskog osipa.

Razlika između toplotnog udara i sunčanice

Toplotni udar nastaje usled izlaganja visokim temperaturama, gde telo gubi sposobnost da se rashladi, dok sunčanica nastaje usled dugotrajnog izlaganja jakom sunčevom zračenju bez zaštite.

Simptomi sunčanice su:

• glavobolja
• mučnina
• povraćanje
• vrtoglavica
• opšta slabost
• povećana osetljivost na svetlo

Prepoznavanje simptoma toplotnog udara

• Simptomi toplotnog udara uključuju:
• visoka telesna temperatura
• vrtoglavica
• mučnina
• povraćanje
• konfuzija ili gubitak svesti

Važno je brzo reagovati i zatražiti prvu pomoć kako bi se sprečile ozbiljne posledice toplotnog udara.

Kurir.rs/srecna.republika