Post ima svoje posledice! Tokom uzdržavanja od hrane obratite pažnju na ove stvari - Milutinović: Nije greh da zbog svog zdravlja prekinemo post
"Post može da bude jako pozitivna stvar ukoliko pravilno prihvatamo smernice"
Pretposlednja je nedelja Velikog i kažu, najstrožeg posta, Vaskršnjeg posta. Svaka od sedam nedelja ima svoja pravila.
Kako post utiče na duhovnu, a kako na telesnu stranu, šta ako usled bolesti ili bilo kog drugog razloga ne možemo da postimo, ali i kako post utiče na ženske, a kako na muške hormone za Kurir je objasnila Dajana Švraka Milutinović, magistar farmacije i mastera ishrane i suplementacije za neplodnost.
- Post može da bude jako pozitivna stvar ukoliko pravilno prihvatamo smernice. Ako imamo dovoljno proteina, pa i dana kada nema dovoljno masti, može da se javi manjak nekih vitamina na primer B12 grupe zbog manjka mesa. Ipak, možemo reći da se smanji inflamacija, zapaljenska stanja u organizmu kada je pravilno izbalansirano - kaže Milutinović.
Ona kaže da ukoliko ne upražnjavamo post kako treba, može biti preteran unos ugljenih hidrata:
- Kada ne znamo šta da jedemo, mi uzmemo hleb i nešto mažemo na njega, pa bude previše prostih ugljenih hidrata. Takođe, preterani unos orašastih plodova, na primer badema, može biti nepoželjan. Mi onda mislimo da smo zdravi a pojedemo celu kesicu badema. Ako pojedemo odjednom čitavu činiju badema, to nije nazdravije, kao i suvo voće koje je visoko kalorično, pa dovedemo telo u lošije stanje.
Milutinović dodaje da je važno i početno stanje iz koga krećemo post, jer ukoliko zdrava osoba nešto pogrešno radi tokom posta šteta neće biti toliko velika, ali ukoliko neko ko ima neko predodređeno stanje, an primer gojaznost, šteta će biti samo još gora.
- Jedan par je došao kod mene i ja sam prvi put pisala izveštaj za duhovnika da objasnim da ne možemo da budemo bez masti jer su nam važne za hormonski balans, kako kod muškaraca, tako i kod žena. Pokazalo se da kod ove vrste ishrane uz dovoljno masti, ulja i izbalansiranih orašastih plodova za mesec dana možemo sve analize da dovedemo u red - ispričala je Milutinović.
Moramo da stavimo zdravlje kao prioritet i imamo izbalansiran unos hrane, posebno ukoliko se neko priprema za vantelesnu oplodnju. Posebno treba obratiti pažnju kod ovih strožih dana posta.
- Čitav post možemo da iznesemo i imamo dobar efekat i na telo, duh i analize. Ljudi imaju podršku svojih duhovnika ukoliko iz zdravstvenih razloga prekinemo post, nije greh - dodala je Milutinović.
Ona kaže da post kod muškaraca može da smanji testosteron, ali i da postoje i posledice na hormone štitne žlezde zbog prevelikog unosa glutena.
- Kod muškaraca je primećeno da ima višeg lipidnog statusa. Kod žena moramo da znamo da polni hormoni idu iz masti. Zbog toga kada se spremamo za trudnoću kažemo da žena, ukoliko je mršavija mora da bude malo masnija. Ukoliko nemamo dovoljan unos masti žene mogu da izgube i ciklus.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
Kurir.rs
PREDSEDNIK VUČIĆ: Učinićemo sve da Srbiju ponovo podignemo na pobedničko postolje