Tuširate se pogrešno i starite brže! Dermatolozi otkrivaju idealnu temperaturu vode za kožu i kosu
Mnogi dermatolozi za tuširanje preporučuju temperaturu vode između 37 i 40 stepeni Celzijusovih. Tuširanje mlakom vodom telu daje udobnost i pomaže u održavanju telesne temperature, uz uživanje i u toplom i u hladnom tuširanju.
Temperatura vode koju koristite može imati različite uticaje na zdravlje, kao i promena rutine. Ako se se tokom tuširanja umivate vrućom vodom, ubrzavate starenje kože, a da toga niste ni svesni, navode stručnjaci. Umivanje toplom vodom daje osećaj opuštenosti koži, ali isušuje kožu lica i stvara bore.
- Vruća voda uništava zaštitnu barijeru kože. Ta barijera pomaže koži da zadrži vlagu, a kada je koža oštećena ona izgleda beživotno, pa su bore izraženije, naročito oko usta i očiju - istakla je dermatološkinja Ana Filips.
Mnogi ljudi čiste lice gelom za tuširanje ili puštaju da im šampon i regenerator teku direktno niz obraze, što takođe nije dobro, jer su ti proizvodi namenjeni koži tela i kosi.
- Posle takvih tretmana, koža je suvlja i grublja, izgleda starije, a ustvari je previše tretirana pogrešnim tečnostima. Lice uvek treba čistiti na umivaoniku sredstvom za čišćenje lica. Posle čišćenja lice treba hidrirati - rekla je dermatološkinja.
Na vlažnu kožu treba naneti hidrantnu kremu koja će kožu nahraniti, da postane glatka.
I hladan i topao tuš imaju svoje prednosti
Topla voda smiruje mišiće i pomaže kod opuštanja, pa je preporuka da se topli tuš koristi pre spavanja u večernjim satima. Hladan tuš preporuka je za jutarnje sate zbog cirkulacije. Preporuka je mlaka voda za svakodnevnu higijenu tela ili kratko i naizmenično mešanje tople i hladne vode.
Za blistavu kožu
Vrući tuševi mogu biti prijatni, ali mogu oštetiti vašu kožu. Toplota vode može ukloniti prirodne, masne zaštitne barijere vaše kože, ostavljajući je suvom, iritiranom i svrbežnom. Ako imate kožu sklonu aknama ili osetljivu kožu, posebno treba da izbegavate tuširanje vodom koja je dovoljno vruća da vam pocrveni.
Da bi vam koža bila meka i hidrirana, isperite mlakom vodom i nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja dok vam je koža još mokra.
Za sjajnu kosu
Najbolji način za pranje kose je da je operete toplom ili mlakom vodom, a za završno ispiranje koristite hladnu vodu. Započinjanje tuširanja toplom vodom otvara pore na koži glave, pomažući u uklanjanju prljavštine, masnoće i nakupljanja sa kose. Mana je što može povećati suvoću, kovrdžanje i lomljenje kose. Možete se suprotstaviti ovim efektima tako što ćete tuširanje završiti ispiranjem hladnom vodom kako biste zatvorili kutikule i zadržali vlagu.
Bez obzira koju temperaturu preferirate, obavezno koristite odličan regenerator kako biste kosi dali volumen i sjaj.
Kada ste bolesni
Vruć ili hladan tuš neće učiniti da vam prehlada ili grip nestanu, ali vam može pomoći u lečenju neprijatnih simptoma. Stajanje pod vrućim tušem može pomoći u ublažavanju kašlja ili respiratornih simptoma. Para otvara disajne puteve, razblažuje sluz i čisti nosne prolaze. Nasuprot tome, hladna ili mlaka voda može pomoći u snižavanju temperature. Pazite da voda ne bude previše hladna, jer drhtavica može podići telesnu temperaturu.
Ako biste radije preduzeli proaktivniji pristup umesto da samo lečite simptome, razmislite o redovnom tuširanju hladnom vodom.
Posle vežbanja
I hladni i topli tuševi mogu vam pomoći da ubrzate oporavak. Hladna voda sužava krvne sudove i smanjuje upalu, pomažući u sprečavanju modrica i otoka.
U međuvremenu, topla voda može povećati protok krvi u mišiće i isprati nakupljenu mlečnu kiselinu iz umornih mišića.
Kurir.rs/RTS
