Najnovije vesti

OVE NAMIRNICE SU HRANLJIVE, A NE KVARE SE! Zdrava hrana koja može da vam dugo traje!
Foto: Shutterstock

Treba ih imati

OVE NAMIRNICE SU HRANLJIVE, A NE KVARE SE! Zdrava hrana koja može da vam dugo traje!

Žena

Napravite zalihe, ali ih ne gomilajte Pandemija koronavirusa šokirala je ceo svet. Mnogi su se uplašili gladi, ali nema potrebe za tim

U danima kada je savet za sve da bez preke potrebe na napuštaju svoje domove vrlo je važno imati namirnice koje su zdrave, a koje se ne kvare lako.

Zdrava hrana je povezana sa čestim odlaskom u kupovinu, ali ako želite da budete biti sigurni i da ne izlazite iz kuće, onda bi trebalo da se snabdete nekim namirnicama koje se mogu dugo čuvati na odgovarajućoj temperaturi. Pored osnovnih namirnica kao što su brašno, kvasac, šećer, ulje, testenina, pirinač i voda, ovo su neke kojima rok trajanja nije kratak i koje mogu da se iskoriste i kada se situacija s koronom normalizuje.

Pasulj spada među najhranljivije namirnice koje možemo da jedemo jer je pun je proteina, vlakana i minerala.

foto: Shutterstock

Crna čokolada može da traje i do pola godine, a odličan je izvor magnezijuma.

foto: Shutterstock

Med je prirodni antibiotik, izuzetno koristan za ishranu, hranljiv i zdrav. Pravilno skladišten može da traje godinama i ne može da se pokvari.

foto: Shutterstock

Orašasti plodovi (bademi, lešnici i orasi) odličan su izvor proteina, masti i vlakana, telu daju energiju, odlični su za grickanje kao međuobrok i sada ih treba imati u kući.

foto: Shutterstock

Konzervirano meso i morski plodovi mogu da traju do pet godina, riba je bogata veoma važnim omega-3 masnim kiselinama.

foto: Shutterstock

Konzervirano voće i povrće koje je fermentisano takođe može da traje godinama.

foto: Shutterstock

Suvo meso može da traje i godinu dana sve dok se čuva u hermetički zatvorenom pakovanju

foto: Shutterstock

Žitarice takođe mogu da traju godinama sve dok su u potpuno suvim i hermetički zatvorenim odgovarajućim posudama.

foto: Shutterstock

Suvo voće je prepuno raznih hranljivih sastojaka, trebalo bi ga imati u zalihama, odlično je za energiju.

Semenke su veoma bogate proteinima, mastima i vlaknima - susam, semenke bundeve i suncokreta takođe su namirnice koje su odličan dodatak testu, salatama ili ovsenoj kaši, a drže sitost.

foto: Shutterstock

Ovo morate imati u kući Sa njima nikad nećete biti gladni!

Ako se bojite da će vam nestati hrane u vreme pandemije, poslušajte savete naših mama i baka i kuću obezbedite ovim namirnicama od kojih možete pripremiti brojna jela, a zbog kojih nikada nećete biti gladni. Ovo nisu uravnoteženi obroci oplemenjeni svim potrebnim hranljivim supstancama (treba ih dopuniti voćem i povrćem), već su puni ugljenih hidrata, koji će vam dati dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih potreba u kriznim situacijama.

Evo koje su to namirnice: - brašno - šećer - kvasac (u prahu ili svež) - jaja - krompir - ulje - so

foto: Shutterstock

Kurir.rs 

Foto: Shutterstock 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...