Leto samo što nije stiglo, a oni koji su se uhvatili u koštac sa viškom kilograma, uveliko su na posebnim režimima ishrane, dijetama i vode računa o kalorijama kako bi bili spremni za plažu i kupaći.
Međutim, dešava se da, i nakon što se iz jelovnika izbace kako ugljeni hidrati, tako i kalorije, nekako i dalje se ne vide rezultati. Prema rečima doktora Majkla Moslija, problem bi mogao da se sakrije u najčešćim i neprimetnim greškama.
Stručnjak za ishranu kaže da mnogi od nas i ne razmišljaju o piću koje svakodnevno konzumira. Čini se da obična kafa ne može da poremeti dijetu i naš cilj ka idealnoj liniji, ali baš naprotiv - itekako utiče na njih. Pored kafe alkohol i voćni sokovi takođe sadrže dosta kalorija.
- Ako se hranite zdravo, redovno vežbate i vodite računa o svom zdravlju, a težina vam se ne menja, postoji debeo razlog za to. Kafa, alkohol i voćni sokovi utiču na vaš proces mršavljenja - dodaje dr Majkl.
Takođe, otkriva i idealno rešenje za to. Kada je u pitanju kafa, i dalje biste mogli da uživate u dozi kofeina ako visokokaloričnu kafu sa mlekom (late ili kapućino) zamenite za domaću kafu ili čak neku vrstu biljnog čaja.
- Alkohol je takođe nešto čemu treba pristupati sa oprezom jer mnogi često zaboravljaju koliko može biti bogat i kalorijama i ugljenim hidratima. Dokazi su jasni - alkohol vas čini debelima. Pored uticaja kalorija iz alkoholnih pića, izbori hrane dok pijete i sledećeg dana predstavljaju značajne i potencijalno opasne po život zdravstvene probleme - otkriva doktor za kraj.
(Kurir.rs/MONDO)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
