Dokazano je da namirnice bogate omega 3 kiselinama pomažu da brzo i zdravo smršamo. Riblje ulje sadrži omega 3 masne kiseline, pa ako želite da izgubite višak kilograma onda za ručak pojedite skpšu, sardinu ili losos. Takođe, orasi, lan, čia semenke i kanola ulje sadrže omega 3.
Ako ručate ribu poput haringe ili skuše, bićete duže siti, jer je ova hrana bogata proteinima. Ona takođe sadrži i "dobre" masti koje smanjuju količinu "loših" masti koje se talože u predelu stomaka i stvaraju rizik visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti. Stručnjaci preporučuju jabukovo sirće za mršavljenje, a savetuje se da pre jela popijete vodu, jer ćete tako manje pojesti i broj unetih kalorija će biti prepolovljen.
PROČITAJTE JOŠ:
OVO SU ZNAKOVI DA BUBREZI OTKAZUJU
ŠTA ĆE SE DESITI U TELU AKO POJEDETE 7 ORAHA
OVAJ ČAJ SPREČAVA RAK I PRERANU SMRT
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
(KURIR TV) Pet proizvoda za koje mislite da su zdravi!
