Topi kilograme

Niste spremni da gladujete i iscrpljujete organizam? Idealno rešenje za vas je trodnevna dijeta! Možete da izgubite i do pet kilograma. Iako se svakog dana pojavljuju nove dijete, ova je preživela test vremena i od njenog pojavljivanja 1985. godine još je tražena.

Pošto se za kratko vreme gubi dosta kilograma, pre nego što počnete da je držite, obavezno se posavetujte s lekarom!Trodnevna dijeta je, u stvari, detaljan dijetetski plan koji morate tačno da sprovedete. Dobra je za regulisanje metabolizma, ali se tačno morate pridržavati redosleda namirnica koje unosite.

Pored belančevina i proteina, koje ćete imati kao obroke, moći ćete da konzumirate sladoled, voće i povrće, ali, naravno, sve u dozvoljenim količinama. Najbitnije je to što nećete gladovati, a rezultat će biti i više nego očigledan. Ješćete tost, margarin, tunjevinu, posno meso, povrće, voće, sladoled...

Pošto kratko traje, ovu dijetu možete ponavljati i po nekoliko puta i na taj način vaš metabolizam će se ubrzati, a i manja je mogućnost da se vrate izgubljeni kilogrami. Pauza između dva ponavljanja trebalo bi da bude najmanje četiri dana. Nikako ne preskačite obroke, a najbolje bi bilo kada biste svaki dan jeli u isto vreme. Tako će dijeta biti uspešnija. Trodnevna dijeta jelovnik

Za vreme trodnevnog režima ishrane poželjno je da se pije dosta vode i čajeva bez šećera, kao i da se vežba kako bi se mršavljenje ubrzalo, a telo zateglo.

1. dan

Doručak

• crna kafa ili čaj, bez šećera • 1/2 grejpfruta ili sok • komad tosta s kašikom putera od kikirikija ili s margarinom

Ručak

• 1/2 šolje tunjevine • parče tosthleba • crna kafa ili zeleni čaj

Večera • 200 g posnog mesa ili piletine • šolja boranije • šolja rendane šargarepe • jabuka • šolja sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

2. dan

Doručak • crna kafa ili čaj • jaje • 1/2 banane • parče tosta

Ručak • šolja švapskog sira ili tunjevine bez ulja • 8 saltini krekera

Večera

• 200 g govedine • šolja brokolija ili kupusa • 1/2 šolje šargarepe • 1/2 banane • 1/2 šolje sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

3. dan

Doručak

• crna kafa ili čaj • 5 slanih krekera • 200 g sira • jabuka

Ručak

• crna kafa ili čaj • kuvano jaje • komad tosta

Večera

• šolja tunjevine • šolja šargarepe • šolja karfiola • šolja dinje • 1/2 šolje sladoleda od vanile