Osim pandemije korona virusa, prisutna je, izgleda, još jedna - pandemija nesanice. Stručnjaci upozoravaju da sve veći broj ljudi ne može da zaspi do zore.
Prema nekim istraživanjima čak 60 odsto populacije ima problem sa snom.
Neprijatelji dobrog sna su mnogobrojni. Odavno poznati - stres, depresija i zabrinutost - prisutniji su kod ljudi u uslovima epidemije korona virusa. Zato se sve teže i kraće spava.
- Određena oboljenja, tipa, hipertiroza i poremećaj štitaste žlezde, psihijatrijski poremećaji, takođe utiču na adekvatan san. Jedan deo značajnih neuroloških poremećaja, insomnija, parasomnija i epileptičkih napada, takođe, remeti normalan san - kaže Ranko Raičević, neurolog.
Od nesanice često pate oni koji previše vremena provode u digitalnom svetu. Veća upotreba uređaja, kažu stručnjaci, narušava lučenje melatonina – osnovnog hormona potrebnog za spavanje.
- Mislim da bi ljudi trebalo da se okrenu nekom svom unutrašnjem svetu, da probaju da makar par sati pre odlaska na spavanje ne koriste razne ekrane na ovaj ili onaj načini da pokušaju da tako sebe relaksiraju i opuste se ne bi li lakše utonuli u san - kaže Radmila Vulić Bojović, psiholog.
Recept za dobar san su i ukrštene reči ili neka vrsta slagalica neposredno pre odlaska u krevet. Tako ćete se osećati odmorno kada se ponovo oglasi časovnik.
Kurir.rs
NE PROPUSTITE
