Vodite računa o sebi.
Spavajte dovoljnoIstraživanja pokazuju da, ukoliko nekoliko godina spavate manje od pet sati, postoji mogućnost da ostarite 10 godina pre svojih vršnjaka. Kod osoba koje malo spavaju snižava se osetljivost na hormon insulin, koji reguliše nivo šećera u krvi. Dolazi do poremećaja u razmeni materija, pa se mehanizmi starenja mnogo ranije aktiviraju. Dakle, spavajte najmanje sedam sati!
