Najnovije vesti

Veliki motivator

JELENA (37) SMRŠALA 45 KG A NIKAD NIJE PRESKOČILA VEČERU! Pobedila je sve svoje DEMONE, vežba svaki dan, a ovo je njen JELOVNIK! (VIDEO)

Žena

Jelena Putnik (37), koja je učestvovala u emisiji "Života na vagi" i smršala čak 45 kilograma, poput brojnih kandidata, nastavila je da vežba i radi na sebi nakon završetka snimanja.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

31/60 osvijestite se!Ponositw se!! Moram priznati da ceesto zaboravim kako sam izgledala prije dvije godine.Danas se nerijetko znam uloviti,kako kao cucak koji lovi svoj rep,ja lovim svoj finish transformacije.Danas sam malo gledala ove neke slike i mislim si, pa cemu nezadovoljstvo?Zato kaj se nije jos uvijek pojavio famozni six pack?Zato kaj mi se neki djelovi tijela nikako ne ucvrscuju?Zato kaj mi na onu stvar idu moje ruke?I onda se samo malo osvrnem i poslusam ljude oko sebe.Ima njih koji bi tako puno dali da mogu imati ove moje “nedostatke”bolje receno VISKOVE😊znam, govore mi to.Slušam one koji se bore sa 20,30,40 kg viska.koji se bore kao ja nekada i kao ja sada.da borimo se i cijeli zivot cemo se boriti.Klik je taj koji nas ne vraca unazad, no nikada (ovo mozda nece shvatiti osobe koje nisu bile pretile),nikada se borba nece zavrsiti.I sama sam rekla da uvijek treba teziti visem cilju... naravno! Ali prije toga treba osvjestiti pa i one najmanje pobjede..OSVIJESTITI! Sam sa sobom! I da, mi(pretili nekoc) MOZDA nikada necemo izgledati savrseno #nofotoshop!mozda cemo stati na skinutih 30,40,50,60kg.Mozda ce nam trebati godine da nam se koza povuce (negdje nece nikada)..ali i bez tog j***g savrsenstva mi smo pobjednici...govorim u svoje ime ,mojih kolega iz žnv-a a i dragih mi klijenata! mi vrijedimo jer MI se nosimo sami sa sobom nakon transformacija.Nase glave rade cuda! Mnogi od nas sami sebe treniraju da bi odrzavali trenutno stanje ili da bi napredovali! Tako da ovaj post posvecujem SVIM fajterima i fajtericama koji vode svoje zivotne borbe!Budite svjesni svake male pobjede! Da, tezite k visem i vecem, ALI NEMOJTE gubiti samopouzdanje ako niste zadovoljili svoje ili ne dao bog tudje kriterije!Tezite savrsenstvu ali nemojte tonuti alo cete ga dostizati godinama ili ako spoznate da ga necete dosegnuti nikada!savrsenstvo je varljivo, a u njemu cesto ima i nesto pokvarljivo! Budite svoji,gradite male,sitne pobjede!OSVJESTITE SVE KORAKE kojima idete naprijed jer ako zalutate i krenete unatrag,lako cete se poznatim osvjescenim putem preusmjeriti ponovno NAPRIJED😎💪 sretno dragi moji POBJEDNICI!#mojoblikzivota

Објава коју дели Jelena Putnik - Jele (@jelenaputnik_jele) дана

Putem društvenih mreža nerijetko motivira druge da treniraju poput nje, a često piše objave kojima će potaknuti druge da ne odustanu nego se trude još jače.


"U životu će doći trenuci kada će vam biti teško, kada ćete se osećati nedovoljno dobrim da biste postigli svoj neki cilj i slabima. Kada gotovo ništa neće imati smisla. Bićete pod uticajem pogrešnih vrednosti, osoba i nekih svojih ćudljivih misli. Nesigurni, pogubljeni i samokritični, a često i bez imalo samopouzdanja. Neke ćete takve trenutke prizvati sami, neke ćete dopustiti da vam drugi nametnu. Ali i kada je tako, pokušajte samo zadržati pogled u istom smeru gde ste ga držali pre tih "spuštalica" u vašem životu", započela je Jelena objavu.

"Koliko god bilo teško, rešite se sviha koji vas spuštaju, bilo da su to osobe ili vaše misli, sumnje i vaši demončići. Rešite se svega što ne puše u vašem smeru i gledajte napred. Kažu vam da ne možete? Dokažite im suprotno. Mislite sami da ne možete? Dokažite sami sebi da možete. Ciljevi su često varljiva stvar. Dođu, pa se zamagle, niknu novi ili nastane tajac. Kako god, nemojte srljati, čekajte, sve će vam ubrzo biti kristalno jasno. A onda kada se na horizontu pojavi ta slika, projekcija vaših želja i misli, zakoračite, zaplivajte, zatrčite se, zaveslajte i ne zaboravite da se okrenete i osmehnuti svemu što ostaje iza vas. Onima koji ostaju iza vas, poželite im sreću i samo pičite napred. Sve što je iza vas, s razlogom je iza", zaključila je Jelena.

Ona na Instagramu deli i recepte svojih obroka: 

Doručak
1 Kefir
1 kašika jogurta
1/2 banane (velike)
3 cela oraha
Šaka šumskog voća
1/2 merice proteina od čokolade
Malo kokosovih mrvica

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Dobro Vam jutro! Obzirom da nikada nisam bila osoba od doručaka, a to me dovelo kuda me dovelo, danas kada pazim kaj jedem, uvijek si doručak napravim fini jer inače nema šanse da ću pojesti nešto ujutro ako mi nešto baš nije za gušt... Primjer mog današnjeg doručka koji može biti ovako pripremljen a možete ga izmiksati u smoothie... Stvar je izbora.... Sastojci: 1 Kefir 1 žlica grčkog jogurta 1/2 banane (velike) 3 cijela oraha Šaka šumskog voća 1/2 mjerice proteina od cokolade Malo kokosovih mrvAko radite smoothie onda treba dodati jos vode.. Meni je danas ovakva priprema draža. 😊 Mnogi me i dalje pitaju po kakvim se jelovnicima hranim. Stvarno iskreno i od srca preporučam @lee_zona jelovnike... Balansirano, ukusno, dostupno i primjenjivo. Ok ok znamo svi da je @lee_zona priča čiji sam dio i ponosni član, no stvarno ne samo zato.. Klopa je uistinu fino posložena...ukusna...i nikakav je se problem nije pridržavati... Probajte... stvarno nećete požaliti.....puno ćete naučiti kao npr.što nazivamo svetim trojstvom i zašto treba svaki obrok sadržavati baš te tri trojstvene nemirnic...No, ono najbitnije, držeći se tih jelovnika, čitajući tekstove skužiti ćete kako stvari funkcioniraju i ubrzo ćete po sistemu i sami moći kombinirati obroke.... DOBAR TEK SVIMAAA 🤗 I da obzirom da sama to snimam i fotkam isprike na prezentaciji ali bitna je namjera...a i ovaj drugi dio ću valjda usavršiti s vremenom 😂🤦🏼‍♀️... #lhealthyfood #delicious #fruitbreakfast #breakfast #foodporn #food #loosingweightfood #loosingweight

Објава коју дели Jelena Putnik - Jele (@jelenaputnik_jele) дана

 

Ručak

1 tortilja
* Pileća prsa pečena na masnom papiru, međutim može i gril tiganj ili običan tiganj sa malo kokosovog ulja
* Zelena salata
* Dresing crvene paprike, beli luk. U dresing sam jos dodala malo slanutka, sveži krastavac i luk.

Večera
* Matovilac
* Mini paradajz
* Indijski oraščić
* Pileća prsa šunka
* Malo slanog sira
* Proteinska mala pogačica prepecen na tiganju

* sirće
*ulje

 

Nemojte ići na spavanje gladni, nikad!
 

Kurir.rs/24sata.hr/Foto Printscreen/Instagram

 

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...