Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.Za ovaj trening vam je potreban samo jedan ketlbel (ili bučica) i čelična volja da sagorite svaki centimetar masnih naslaga na telu.Jedna runda vežbi traje pet minuta i opustiće vaše mišiće i ubrzati puls srca, ali će vas zato dve runde žestoko oznojiti.Uradite četiri runde i odradili ste ozbiljan trening: sveukupno ste izveli 32 serije vežbi i ozbiljno spržili masnoće.PLAN TRENINGA4 vežbe: 20 sekundi treninga, 10 sekundi odmoraVežba 1: ZAMAH KETLBELOM Vežba 2: SKLEK NA KOSOJ PODLOZI Vežba 3: FARMEROV HOD (desnom rukom) Vežba 4: FARMEROV HOD (levom rukom) Ponovite još jednom sve četiri vežbe i onda odmorite 60 sekundi. Ovo je jedna runda, a na vama je koliko ćete rundi uraditi.SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:Kristijano Ronaldo: 15 najboljih fitnes saveta koje ste do sad čuliSEKS: Uvrnute stvari koje su se svima nama dogodile bar jednomIzgradite snažne i ogromne ruke bez teretaneSmemo li da vežbamo prehlađeni?TAJNE SEKSI VEŠTINE: Naučite da je rukama izludite!
