Stalno se okrećete po krevetu i ne možete da zaspite?
To se verovatno dešava jer spavate u jednoj od 5 pozicija za koju stručnjaci veruju da izaziva bol.
Umor, glavobolje, gorušica i natečenost mišića su samo neke od komplikacija koju izaziva slab i loš san, kaže Dr Stiven Park, autor knjige "Prekinut san".
Izbegavajte ove pozicije.
1. Fetus poza
Ovo je jedna od najgorih poza u kojoj možete da spavate. Ne samo da može da izazove bol u vratu i leđima, nego se oni koji spavaju ovako žale na protok vazduha i disanje.
2. Spavanje na desnoj strani sa ispruženim rukama
Trudnicama se savetuje da izbegavaju ovu pozu jer se može dogoditi da se prekine dotok krvi do fetusa. Takođe može da izazove gorušicu, bolove u ramenima, rukama i leđima.
3. Spavanje na stomaku
Ova je veoma čudna pozicija i niko ne bi trebalo da spava ovako. Kao što je i očigledno, spavanje sa glavom zabodenom u jastuk može dovesti do bolova u vratu i leđima. Ali, nešto mnogo važnije- kako možete da dišete ovako?
4. Zvezda
Ovaj položaj izbegavajte ukoliko nemate problem sa ramenom.5. Spavanje na levoj strani sa ispruženim rukama
Ovaj položaj pritiska vam nerve i može da zakrči unutrašnje organe, uključujući i pluća.
